生活中,我們每個人都有天天刷牙的習慣,可是有些人就能口氣清新,而有些人卻常常嘴裡發苦。
比如早上起床時,會感覺嘴巴裡乾燥苦澀,即便刷完牙也沒辦法去除苦味。嚴重的,甚至吃飯都能嘗出苦味,多喝水也不怎麼管用。
這究竟是怎麼回事呢?可能有以下幾個方面的原因。
1.長期吸煙、喝酒
長期吸煙的人,煙塵顆粒會殘留在口腔當中,不僅麻痹味覺,還會讓唾液變得苦澀。
酒精也有同樣的麻痹作用,酗酒傷肝,肝臟損傷會導致體內毒素增多,反饋到口腔中就會有苦澀感。
2.整晚打呼嚕、張口睡覺
有些人整晚打呼嚕、張著嘴呼氣,使得口腔唾液分泌減少,痰液淤積在咽喉,就會出現口苦。
3.缺乏維生素
缺乏維生素B12可能會導致嘴裡發苦。
4.體內患有疾病
有些人以前沒有口苦的癥狀,患病後才出現,可能與體內病變、以及所服用的藥物有關。反過來說,如果突然出現了不明原因的嚴重口苦,最好進行體檢診斷。
例如反流性食管炎、慢性胃病、糖尿病、肝臟疾病、膽囊疾病、胰腺疾病等全身性疾病,甚至癌症也可能改變味覺,讓人感覺不到甜味,只有苦味。
5.心理壓力過大
心理疾病也可能讓人味覺異常。長期處於焦慮、抑鬱和失眠狀態下,對於食物的味道不再敏感,於是吃什麼都覺得苦澀。
那麼我們應該如何改善口苦呢?
1.每天刷牙
一是每天刷牙。越是口苦越需要注意衛生,每天必須刷牙,有需要的話可以使用牙線,在飯後立即清潔牙齒。
2.祛除痰濕
祛濕化痰有利於保持體內水分平衡,保證唾液正常分泌,還能健胃補脾,減少打呼嚕。
3.改換心情
如果確定是心情不好引起的口苦,可以尋求心理醫生的幫助。還可以多吃一些能夠促進人體分泌多巴胺、使人感到快樂的甜食,比如香蕉、草莓、葡萄、蘋果等水果。
4.多吃清香的食物
像是蔥、蒜、花椒、茴香、薄荷、丁香等調味料,可以添加在飲食中,或者多喝花茶、綠茶等香茶,以此中和苦味。
口中發苦,總之來說是不良習慣導致,也可能是體內出現了疾病。這4個方法可以緩解口苦,分別是勤刷牙、祛痰濕、保持好心情和巧用調味料。
⊙版權聲明:圖文來源大醫生,本平台旨在傳播健康科普,養生知識,版權歸相關權利人所有,如侵權請聯繫我們刪除。⊙溫馨提示:希望此文章能幫助到您及家人!歡迎在評論區發表不同的意見。