口苦是怎麼回事？

燒哥老牙醫，聊聊口腔問題~口苦是臨床中常見的一種癥狀，就是時常覺得口中帶有一股苦味或者「金屬味」，即使增加了刷牙、漱口次數、喝再多水，也無法改善這種癥狀。

口苦到底是什麼原因導致的？應該如何改善呢？

導致嘴裡發苦的7個原因

口腔以及某些全身性疾病，可能會導致嘴裡發苦。具體的原因非常多樣。

口腔衛生不良

忽略口腔衛生可能會導致牙齦疾病和牙齒問題，如牙齒感染、牙周炎、齒齦炎等，這些都有可能導致嘴裡有「金屬味」。

注意保持良好的口腔衛生習慣，配合醫生開的藥物，感染和口苦情況就能得到改善。

藥物影響

一些用於用於心臟或精神病治療的藥物，副作用可能會導致口苦，比如四環素或別嘌呤醇。這些藥物在吸收後會隨著唾液分泌。

另外，一些處方葯和抗抑鬱葯還可能會引起口感，並且對味覺造成影響。

維生素和補充劑

多種維生素和產前維生素中如果含有高量重金屬元素，如鋅、銅、鉻等也會導致口苦。另外，鈣和鐵的補充劑也可能有同樣效果。

當這些補充劑和維生素被身體吸收後，苦味就會褪去。

吸入物質

煙草中的某些成分會刺激味蕾，長期吸煙，可能會造成味覺的偏差。

如果吸入了空氣中的化學物質，如橡膠碎屑、汽油或苯，也會出現嘴裡發苦。

胃酸反流

胃酸向上流進食管就會出現胃酸反流，這可能會讓嘴裡有苦味，並且口中氣味比較差。

飲食中避免過於油膩或辛辣，胃酸反流現象可得到改善。一些處方葯也能有所幫助，如製酸劑、促進腸胃蠕動藥物和抑製藥。

懷孕

孕期某些階段由於母體中激素水準不平衡，導致噁心、嘔吐，使得味覺變差。孕婦中出現這種情況比較常見，一般苦味幾天后會消失。可試著吃檸檬或薄荷味的糖果來緩解口苦感。

其他可能導致口苦的原因

· 嘴裡發苦可能是缺水、舌炎、口感、過敏、唾液腺感染、缺鋅或維生素B12、長鼻息肉所致

· 用口呼吸、上呼吸道發炎、自身免疫性疾病（如乾燥綜合症或面神經麻痹）

· 一些身體創傷也會導致口苦，如頭部、神經、口腔、鼻部受傷，還有咬到舌頭

· 戴口腔矯治器（如牙套），耳、鼻、喉、牙部手術，頸部或頭部進行放射治療等，也會導致口苦

口苦帶來4大危害

可能有人會覺得，口苦習慣了就好。可這種看似微小的不舒服，可能潛藏著大麻煩。

導致鹽吃得多

有人會試圖用菜品更重的口味蓋過苦味。可是重鹽的食物吃多了，血壓也跟著升高了。

導致營養不良

口苦，沒食慾，吃得少，導致營養不良，身體因此而虛弱。

導致食物中毒

因為嘴裡發苦，可能會掩蓋掉變質食物的味道，說不定就會食物中毒，輕則嘔吐腹瀉，要是不小心碰上肉毒桿菌毒素或黃曲霉素，那就可能有致命的危險了。

導致情緒不佳

要是連吃東西的樂趣都沒了，人生還有什麼意義？

如何緩解口苦？

嘴裡有金屬味或者苦味都會讓人煩心，特別是自己還不清楚導致口苦的原因，以及應對方法。以下推薦的幾種方法，也許能幫忙。

1用小蘇打刷牙

刷牙前，可以先將半杓小蘇打放到牙刷上，再擠牙膏。認真徹底刷牙齒和舌頭，約兩分半鐘。

每天保證至少兩次刷牙，培養用牙線的習慣以減少口腔中減少細菌數量。

2用刮舌器

以柔和的力度，用刮舌器從下到上清理舌苔。

3用漱口水

將一杓漱口水放入口中，咕嘟半分鐘。之後可以用薄荷味的牙線來清理牙縫。

4試試非處方抗酸劑

胃酸反流、不消化都可能影響味覺。不妨嘗試用非處方的抗酸劑來緩解癥狀。

5多吃柑橘類水果

吃柑橘類水果可促進唾液分泌，唾液有助於減緩嘴裡苦味。

6培養良好的口腔衛生習慣

不良口腔衛生是導致口苦的最主要原因。保證每次刷牙的同時，也清理了牙齦和舌頭。口腔醫生還建議：每周至少使用3~4次牙線，最好能每晚都使用。

7其他治療方法

一些能夠減少嘴裡金屬味的天然方法還有：

多喝水，以減少胃中胃酸水準，幫助清除口腔中的毒素
如果飲食辛辣，可在餐後咀嚼柑橘口味的薄荷糖
試著嚼一杓丁香或肉桂
少食多餐，少吃油炸、辛辣食物
細嚼慢咽

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