氣象開始升溫，也就預示著炎炎的夏日將要來臨，朋友們是不是急不可待地往海邊沖，焦躁的你或許有些苦惱，挺著脂肪肚，圍著水桶腰去海邊，拍照都不自信了，玩的也不開心。
於是你開始吃減肥藥，節食等一系列操作，這是多麼傷身體且效果甚微啊，要這道這樣做的後果就是排出了體內的水分而已，並不是油脂，身體缺少水分也就降低了代謝效率，那樣一旦恢復飲食，體重將會急速增長。
我們的腹部是油脂的聚集地，是腸道消化的場所，因此要想讓大肚腩消失，一定要從和腹部有關方面下手。
從飲食下手：
油膩的食物富含的油脂大多數能夠被直接儲存在腹部，而過量的熱量將會把糖類轉化為脂肪儲存，所以少油，低糖的食物才是你的選擇，並且蔬菜富含水分，讓你飽腹感十足。
從肚子運動下手：
1. 在肚子上下推動
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雙手放在肋骨位置，並稍微用力往下推，推到下腹部再往上推，如此循環，促進腸道垃圾的清理，腸道垃圾最多可重達10kg哦。
2. 在肚子上畫圈
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將雙手捂熱，放在肚子上轉動，每天堅持10分鐘，幫助腸道消化，還能把大片脂肪分解成細小顆粒，加速分解。
在肚子上下功夫只是減肚腩的第一步，要想真正的瘦下去，運動是你的進一步選擇。
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