40歲後，多吃這4種食物，既能軟化血管，又能排毒養顏

人的身體如果長期在髒亂的環境中工作，長期下來就會積累各種各樣的毒素和病菌在體內，體內的垃圾如果得不到及時的排出，就會堆積發生病變，影響血液循環。血液如果不乾凈，就會表現在臉上，會造成面色黯淡，面容粗糙。通過吃一些食物就可以有效的清理血液中的垃圾，讓你的身體更加的健康。下面介紹4種生活中常見的食物，既能軟化血管，又能排毒養顏。

1、海帶

海帶作為常見的海產品，常吃海帶能強身健體，海帶能夠吸收體內的鈣鉀等元素物質，降低身體對膽固醇的吸收，以此來降低血壓，可以有效規避患高血壓的風險。海帶還有調節腸胃的功效，促進腸胃的蠕動。海帶中獨有的不飽和脂肪酸，能很好的排出膽固醇在體內的存留。海帶還可以和排骨一起做成海帶排骨湯，喝了之後能夠降低血液粘稠度，降低患心血管疾病的概率。

2、芹菜

芹菜是生活中很常見的一種菜，它可以吸收體內的脂肪酸，促進血液流通，降低患動脈硬化的風險。芹菜中富含獨有的粗纖維，常吃芹菜可以加速腸胃的蠕動，有利於促進食物的消化。芹菜和葡萄一樣，富含的黃酮能夠軟化毛細血管，防止血栓的發生。芹菜還具有利尿的功效，對於腎臟功能不好的人來說，多吃芹菜利於體內尿液的排出，促進身體水分的循環。

3、香菇

香菇屬於菌類食物，它含有家多的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，還可以清除體內的垃圾，達到美容養顏的功效。其次香菇可以降低血液中膽固醇的含量，有效預防動脈硬化。香菇還可以煲湯食用，喝後能夠增加血液中骨髓細胞的數量，能有效提升血液的造血能力。

4、菠菜

菠菜具有清熱解毒的功效，菠菜中含有的纖維素可以清除存留在腸道內的垃圾，化解腸胃中熱毒素的存留。菠菜還能夠穩定血糖，因為菠菜中含有一種類似胰島素的物質，可以避免血糖的升高。對於上了年紀的人來說，常吃菠菜，能軟化血管，促進血液循環，保持身體活力。

以上這些食物在人體內扮演著重要的「清潔工」的角色，他們能夠有效清除體記憶體留的垃圾，促進血液的循環和流通，防止心血管疾病和動脈硬化的發生。對於40歲的人來說，經常吃這4種食物，既能軟化血管，又能美容養顏。在生活中類似這4種食物的種類還有很多，你知道的還有哪些食物呢？