活血、美容……這些食物竟是血液的寶藏「清道夫」！

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色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來。下面這些食物，如青椒、綠茶、黑豆等都是血液垃圾的天敵，看完它們的功效要記得要常吃哦~

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青椒——防止血液凝固

青椒含有——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

酵母——加強胰島素

酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分「兒茶酚」，它具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

黑豆——血液循環催化劑

黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

奇異果——血管柔韌利器

奇異果的維生素C含量相當豐富，是合成骨膠原必不可少的原料之一。奇異果可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

奇異果還可以治療食欲不振，改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症，將奇異果榨成果汁食用。

捲心菜——血管也要彈

捲心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。

這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

裙帶菜——血液排毒好幫手

裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

芹菜——維持血壓穩定

經常食用芹菜，對維持血壓的穩定有一定的作用。這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水後，加入醋涼拌後食用，也可以把芹菜榨汁後飲用。

黑木耳——防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素，經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳，減少結石的發病率。

長期處於緊張和憂鬱的情況下，頭髮容易變白，黑木耳內的微量元素可以使頭髮變得烏黑髮亮。

綠豆——促進重金屬排除

綠豆有解毒的作用：痘痘肌膚質人群，調理內分泌失調，可以吃綠豆粥，綠豆湯。

冬瓜——凈化血液環境

冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C，中醫認為它可以有效分解體內脂肪，凈化血液環境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。

葡萄——抑製血小板聚集

紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質。白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑製血小板的聚集。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。

而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質較高，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞。

蘋果——抑製血小板聚集

蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。

另外，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏季如果能夠在飯後吃一個蘋果，不但能保持身材，還能預防婦科疾病。