夏天推薦常食這3碗湯，可淡斑養顏、補益氣血、睡眠好，不妨試試

女人愛美的天性自古就有，女子為了自己的形象也都喜歡對鏡梳妝，用各種護膚品保養自己。其實光靠護膚品化妝品還不夠，我們還可以通過合理的飲食來改善不良的身體狀況和皮膚狀態，來達到維護健康，美化容貌的目的，接下來小編就來給大家分享三款能起到養顏美容功效的美食。

百合山藥粥

一直以來山藥無論是藥用價值，還是營養價值，評價都很高，既可作主糧，又可作蔬菜，還可以製成糖葫蘆之類的小吃。經常吃山藥有很多的好吃，能夠益肺氣、養肺陰、治療肺虛痰嗽久咳之症。可健脾益胃助消化，增強人體免疫功能。百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用，女人多喝這碗湯，肌膚更水嫩哦。

火龍果銀耳湯

所謂「有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳」，指的就是銀耳，由此可見銀耳的營養價值頗高，它不僅營養豐富，口感極佳，同時具有高補水功能和諸多營養物質，對女性具有很好的護膚美容功效。火龍果銀耳湯，紅彤彤的看起來非常有食慾，沒有吃過的朋友一定要試一試！

紅豆蓮子薏米粥

薏米是很多人熟悉的食材，夏天是人們容易有濕氣的季節，也是濕氣比較重的時候，所以很多人都會選擇薏米祛濕，其實夏天吃薏米是有很多養生功效的，對身體很多機能都有提高增強的作用。還能保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

（圖片來源於網路）