腎臟「加速衰老」的4個行為，謹記多喝2種水，延緩衰老，腎更健康

文/小宋

責任編輯：小宇

腎臟是我們人體能否正常運行的根本，保證了我們每天代謝循環的重要步驟，腎臟會將體內每天攝入的水分進行過濾，隨後將其儲存在膀胱內，毒素與尿液將一起被排出體外，從而保證了人體當中的正常代謝循環的做作用，腎臟健康的人，不會出現尿頻尿急等現象。

日常生活中，隨著壓力的加大，我們經常會做以下4個加速腎臟衰老的行為，謹記多喝2種水，可以幫助我們改善腎臟功能，可以延緩曬老，腎也會更健康。

4個行為：

1、不經常喝水：水分是我們身體當中不可缺少的一部分，如果我們出現了大量缺水的情況，可能會影響到腎臟的功能，身體也會有所影響，當你感到口渴的時候，那說明你已經是處於一個嚴重缺水的狀態，應該及時的補充水分，如果長時間缺水，可能會導致我們會破壞我們體內水鹽平衡的狀態，從而腎臟內會有大量的毒素進行堆積，影響代謝，不利於腎臟健康，不適合養生。

2、經常喝濃茶：隨著生活品質的提高，很多人已經養成了喝茶的習慣，雖然喝茶可以幫助我們緩解疲勞，但是如果經常喝濃茶的話，對腎臟也會有很大的危害，經常飲用可以起到利尿排毒的效果，但同時也加速了腎臟的代謝功能，很容易就會出現尿頻尿急等癥狀，還會影響腎臟的功能，含有的茶鹼也對腎臟產生了很大的刺激，不利於腎臟的健康，不適合養生。

3、經常喝酒：生活壓力越來越大，很多人都有借酒消愁的習慣，但是大量的飲酒不僅對肝臟有很大的傷害，對腎臟的刺激也是非常大的，如果長期的大量飲酒，容易導致腎臟的排毒功能下降，新陳代謝功能也會逐漸的減退，而且含有的酒精在通過腎臟過濾的時候會對腎臟產生極大的刺激，從而腎臟功能就會受到嚴重的損傷，出現腎氣不足的現象，不適合日常養生。

4、吃重口味食物：經常吃一些海鮮、火鍋、油炸之類的食物，會對腎臟的代謝功能造成很大的壓力，這些重口味的食物會對腎臟造成劇烈的刺激，會導致腎臟內部細胞出現損壞的現象，從而引起腎氣不足的現象，最後還會引發腰背酸痛的癥狀，還會有精神不振、疲勞乏力的現象也相伴而生，所以盡量少吃一些重口味的食物，可以減少對腎臟的刺激，緩解腎臟壓力。

2種水：

1、杜仲泡水：杜仲又名膠木，具有滋陰養腎、延緩曬老的作用，對腎臟細胞損壞有很好的修復作用，杜仲含有鋅、酮以及多種微量元素，可以固本養腎，有助於補充腎氣，對腎氣不足所引起的頭暈目眩，疲憊乏力等現象有很好的緩解，從而緩解了腎臟疲勞，腎臟功能也能可以慢慢的提升，從而讓人保持在有精神活力的狀態，有助於腎臟健康，適合養生。

2、決明子泡水：決明子具有抗菌益腎的作用，對腎氣不足所引起的腰背酸痛有很好的緩解作用，含有大黃素、以及蛋白質等多種營養成分，對腎臟起到了很好的滋補作用，經常用決明子泡水喝可以促進腎臟內細胞的修復，還能夠將腎臟內堆積的殘留毒素進行衝散，從而通過代謝功能排出，從而改善了腎臟的功能，也維護了身體健康，適合日常養生。

日常養護腎臟，盡量少做不常喝水、喝濃茶、喝酒和經常吃重口味食物這4個加速腎臟衰老的行為，謹記多用杜仲和決明子泡水喝，可以幫助腎臟減輕壓力，從而腎臟的功能也會得到良好的改善，由於腎氣不足所引起的頭暈目眩，腰背酸痛以及乏力沒有精神等癥狀都有很好的緩解，還可以修復腎臟破損的細胞，還可以幫助腎臟清理環境，適合日常養生。