這4種行為會加快腎臟衰老，用這種藥材泡水喝既補腎氣又會更健康

這裡是健康知識小課堂，今天和大家分享的還是大家關心的補腎小知識，補腎要健康合理。這4種行為會加快腎臟的衰老，用這種藥材泡水喝既補腎氣又會更健康。快來了解了解吧。

腎臟能夠將身體中的有害物質以及代謝物通過尿液的形式排出體外，促進人體的新陳代謝。同時腎臟還具有維持人體電解質平衡以及生成葡萄糖、蛋白質以及氨基酸的作用。

腎氣能夠促進人體的生長髮育，有助於骨骼的生長。一個腎氣充足的男性，腎臟也會非常健康，這時候的表現為頭髮也會比較濃密，精力比較充沛，做什麼事情都精神頭十足。

而腎氣不足的男性，通常會體虛，腎臟也會受到損傷，能經常感到腰酸、腿疼，四肢乏力，容易睏倦。所以腎臟的健康要從生活的各種細節上注意，今天要說的這4種行為會加速腎臟的衰老，用這種藥材泡水長期堅持喝會讓腎臟變得更健康。

第一：熬夜：長期熬夜或是睡眠不足會對腎臟造成很大的傷害，這是由於熬夜會使人體的機體運作出現異常，這樣一來新陳代謝速度也會大大降低。

第二：攝入過多的鹽。如果每天攝入的鹽分超過了5g，會加重腎臟的過濾負擔，不利於腎臟健康。鹽中主要物質是鈉，長期吃鹹味食品。會導致水腫的情況出現不利於養生，更別提養腎了！

第三：喝水不多。每天足夠的飲水能促進人體的新陳代謝的速度，不斷的排尿從而保持體內水液的平衡，有助於保護腎臟健康。如果一個人的飲水量不足是不利於腎臟排毒的。

第四：用濃茶醒酒和憋尿。因為需要應酬，許多朋友在喝酒結束後會喝一杯濃茶來醒酒，殊不知這種行為會對腎臟造成巨大的傷害，酒精會在肝臟中發生化學反應，再由腎臟排泄。而濃茶中的茶鹼，有利尿的作用，會使酒精中的有害物質不過濾直接進入腎臟，會對腎臟造成損傷。

不過用這種藥材經常泡水喝既補腎氣又會更健康，它就是杜仲。杜仲性溫，有補益肝腎、強筋壯骨的作用。腎出現損傷時，會經常出現疲倦、腎虛、盜汗等各種情況，如果經常用杜仲泡水喝會有助於增強自身免疫力達到養腎護腎的作用。

健康小提示：今天說的這四種行為希望大家以後不要有，經常用這些中藥材泡水會對健康很有利。今天的補腎小常識就暫時分享到這裡了，如果各位有更好的建議，歡迎留言。