關於辟穀後復食的注意事項

關於辟穀結束後的復食，有一種流傳很廣的說法：辟穀結束後復食必須特別小心，因為腸胃長時間沒吃東西，稍不注意會損傷胃粘膜，造成不可修復的損害。他們規定了嚴格的復食食譜，前三天只能喝米湯，後四天可以吃煮的很爛的稀粥，然後逐步過度到正常飲食。復食第一周他們認為不能吃任何含鹽分的東西，復食第二周內不能吃任何肉類。

1. 辟穀後復食一定要從米湯稀飯開始嗎？

不一定。對於一些通過辟穀減肥的朋友來說，辟穀結束後復食可以從米湯開始，逐步過度到稀飯水果，再到正常的飲食。相當於辟穀結束後又半辟穀了幾天，有利於減少體重。

普通人完全沒必要從米湯稀飯開始。有些人辟穀結束後吃什麼的都有，有吃火鍋的，有吃羊肉泡饃的。按照他們的說法，這些人的腸胃都已經造成了不可修復的巨大損害。

實踐是檢驗真理的唯一標準。我們的身體，我們的器官，遠遠比我們想像的聰明的多。那些靠想像得出的結論往往偏離實際，成為我們進步的障礙。

2. 辟穀後該如何復食？

辟穀後復食很重要，辟穀結束是我們尋找健康的第一步，一個新的開始。

一般復食建議在晚上開始，主要因為晚上人們食慾好。復食前先準備好要吃的飯菜，規定一個量，以正常一餐為度，避免暴飲暴食。我們不關注吃什麼，而關注怎麼吃。更準確的說，我們關注吃的時候怎麼想。吃什麼都可以，水果蔬菜，米飯肉類，只要自己喜歡都可以，但怎麼吃很重要。

辟穀結束的人很容易找到對食物的重視態度，一切覺得稀鬆平常的食物這時顯得彌足珍貴。希望每個人都能找到這種感覺，這種對食物重視感恩的心態。可以學著在吃飯的時候感恩，感謝稻子的成長，感謝蔬菜的能量，感謝我們吃掉的動物、植物。它們被我們吃掉了，消失了，不存在了。它們並沒有真的消失，只是轉化成我們身體的一部分，我們的生命來自於它們的生命，我們承載在它們的生命。在這種感謝的心態中吃飯，是最有營養的，對身體最好的。

3. 辟穀後會出現暴飲暴食嗎？

如果辟穀前準備沒做好，辟穀後有可能出現暴飲暴食。

準備沒做好，辟穀過程就會顯得勉強，不是自然發生的，而是勉強刻意為之的辟穀，結束後就容易出現暴飲暴食。哪裡有壓迫哪裡就有反抗，過於壓抑自己的食慾，結束後出現的反彈會造成暴飲暴食。所以強調有心練功無心成功，別追求早日進入辟穀狀態，急於求成往往欲速則不達。

辟穀是自然發生的，是練功到一定程度後自然出現的一種現象。這樣自然而然進入辟穀狀態，復食也是自然發生的，絕不會出現暴飲暴食。復食時新人還是要適當留心，雖然復食開始可以正常吃飯，但不能暴飲暴食，可以提前準備好適量的飯菜，要有一定要求。