會傷害男人健康的行為？

不良的生活習慣、暴飲暴食、長時間處於壓力狀態下，就會讓人們處於亞健康狀態，容易受到細菌和病毒的侵襲，是什麼偷走了男性的健康。

是什麼偷走了男性健康？

1、酒精

維生素b1參與了酒精在身體裡面正常的代謝，大量喝酒就會導致維生素b供應不足，如果沒有及時補充的話，那麼就會增加酒精對腦神經以及肝臟的損害，長時間下去會導致心臟的病變，甚至會危及到生命。男性朋友喝酒之後應該服用一顆複合應該服用複合維生素，這樣可以補充身體所丟失的維生素b1，同時也可以維護肝臟，為腦神經提供充足的營養。

2、香煙

香煙含有200多種有害的成分，會損害體內的維生素c，要是被動吸煙的話那麼消耗的維生素c會更多，有時會高達50毫克。所以有抽煙習慣的人群應該多吃一些富含維生素c的食物，比如蕃茄、奇異果、蘋果等，另外也可以在醫生的指導下服用維生素c來補充。

3、縱慾

性生活無節製容易導致早衰，同時也讓性功能下降，讓男性患上各種疾病，所以要做到潔身自好，限制性生活的次數，這樣有利於身體的健康，性生活的和諧。

4、電腦

男性持續面對電腦三個小時以上，就會讓視神經的細胞缺乏大量的維生素a，維生素a和視網膜的感光有親密的聯繫。此類人群服用複合維生素，不僅可以補充維生素a，同時也可以補充維生素d、維生素b等。

5、劇烈運動

人體在運動時需要很多的能量，增加了氧氣的攝取量以及消耗量，所以會導致身體中自由基增多，身體必須要消耗大量的維生素e來修復為自由基。劇烈運動之後應該服用維生素e，維生素e可以減輕肌肉的酸痛，防止了延緩了器官的老化，防止了慢性疾病。

6、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，會溶解骨骼裡面的鈣質，如果每天喝咖啡超過兩杯，那麼就會增加患上骨治骨質疏鬆的風險。此類人群應該多吃一些含鈣比較豐富的食物，盡量使用鮮奶來代替咖啡。

7、抑鬱

健康的身體才有利於身體健康，長時間工作壓力過大就會降低生活的品質，隨之會出現心理上的障礙。要保持好情緒的穩定，更好的來有適應社會，保持積極心態，平衡的人格。

8、抗生素

抗生素在殺死致病菌的同時也會傷害身體中的有益細菌，尤其是泌尿系統以及消化道的正常菌群，紊亂胃腸道的菌群。在服用抗生素的時候每天要喝一杯優酪乳，因為優酪乳裡面含有的菌可以減輕抗生素給帶來的副作用，促進了食物消化。

溫馨提示

男性朋友要及時減輕壓力，不能有太多心理負擔，保持平和的心態，在醫生的指導下選擇複合維生素來補充。