春季養肝,這7個傷肝行為別做

春季是養肝最佳時節，所以春季要做好肝臟的養護工作，熬夜對肝臟損傷大，會影響到肝細胞的修復，所以春季最好不要熬夜，並且要注意飲食結構的調整，養成有規律的飲食習慣，避免暴飲暴食，哪些行為會傷害肝臟？

1、熬夜

經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

2、晨起不及時排尿

早上起床後儘快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，減輕肝臟負擔，從而避免肝臟「中毒」。

3、暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助*對付自由基，排除毒素，凈化血液。

4、不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

5、吃藥太多

有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

6、過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

7、垃圾食物

長期吃醃製品、油炸食品、燒烤等不健康的食物容易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

以上這7種不良行為對肝臟的損傷非常大，所以對於肝臟不好的人一定要避免這些不健康的行為，過量飲酒會對肝臟造成很大的損傷，還會導致*毒素增加，甚至會導致酒精肝和肝硬化的發病，經常吃醃製食物會影響肝臟健康。