氣質 | 4招瘦肌肉小腿的按摩技巧！輕鬆塑造纖細腿型！

哈嘍小可愛們，

轉眼就到了周四啦~

不知寶寶們有沒有

熬夜看凌晨的蘋果發布會呀~

作為科技屆的春晚，

蘋果發布會雖坑卻一直備受關注。

這回庫克一口氣發布了三個型號的手機

分別為iponeXs、iphoneXs Max和iPhoneXr。

雖然從手機外表基本看不出差別，

但這次的iponexs居然推出了雙卡雙待。

范范簡直要動心了好嘛？

但是當看到價格的那一刻。

范范就立刻做出了自我檢討，

這不是我應該了解的東西，打擾了！

還是認真搬磚，努力賺錢吧！

咳咳…言歸正傳。

（話題扯遠了~）

之前呀，

范范寫過一篇瘦大腿的文章，戳?

大粗腿、肌肉腿...堅持3個動作輕鬆瘦下來！

有寶寶看完後覺得很實用，

並迫切的想知道小腿該怎麼瘦。

那麼范范今天就教大家

如何用按摩的方法瘦小腿。

1摁捏腿肚

摁捏皮下脂肪，

由中心向關節舒展。

注意用力均勻，

可以緩解腿部脂肪酸痛、脹痛。

這個動作做3分鐘。

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2提拉消腫

掌心搓熱，緊貼腿肚，

從下向上提拉。

可以避免腿部充血腫脹，

塑造纖細腿型。

這個動作做2分鐘。

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3關節放鬆

放鬆雙腿，微微用力，

針對膝關節前後做撫摸拉伸按摩。

可以加速腿部血液流通。

這個動作做2分鐘

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4螺旋按摩

雙手呈擰毛巾手勢，

交錯按摩注意用力。

可以削弱腿部稜角，

瘦腿塑形柔和腿部線條。

這個動作做4分鐘。

長時間穿高跟鞋或長跑鍛煉會形成小腿肌肉。

注意走路姿勢，正確的是腳跟先著地。

快步走路或是跑步前後記得一定要拉伸、放鬆。

少吃鹽。經常吃高鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫。

寶寶們都學會了嗎？
如果感覺自己小腿越來越粗，

不妨試試這四個按摩手法吧。

每天堅持十多分鐘，

就可以輕鬆消滅肌肉腿。

今天的分享就到這裡啦，

希望依舊對寶寶們有用。

別忘記給我們一條龍服務，

也別忘記每天來2或3條與我們見面哦~

各位寶寶還想學習關於氣質提升的哪些內容，

歡迎在下方的留言區給范范留言哦~

那麼我們就 明天再見啦~

點個?才能放你走！