夏季幾個減肥的小方法

1、喝茶去暑解油膩

一杯好茶沁人心脾，比起冷飲來更健康，也能夠更好的緩解口渴，讓人渾身舒暢。尤其是夏天朋友聚會，吃的比較油膩的話，飯後一杯清茶解油膩，助減脂肪。

2、多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是解暑解渴的瓜類之首。另外香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。奇異果含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，另外奇異果中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，利於瘦身。

3、洗個溫水澡

夏天太熱，是不是覺得洗個冷水澡更清涼呢，其實不對啦，天熱人體毛血管擴張，冷水突然衝到發燙的皮膚上，使全身毛孔迅速閉合，熱量反而滯留體內，引起高熱，所以盡量避免冷水澡，多洗溫水澡。

4、合適的穿衣

外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。