夏季養生要「熱著過」才行

夏季是一年四季中最熱的季節，這個時候人的陽氣也最為旺盛，身體易流失無機鹽和水，所以人在這個季節會感覺很乏力。現代很多年輕人不注重養生，夏天幾乎都是「冷著過」，喝涼飲，吹冷氣機，洗涼水澡。不知不覺中他們的身體正在受損。真正的夏季養生要「熱著過」。小編為大家介紹一下。

喝熱茶

不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲，其實較解渴的是熱茶，尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來散發內部體熱。通常飲熱茶後，皮膚便慢慢發汗，而發汗能幫助體內熱量散發;換言之，熱量隨即緩緩排出。不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲，其實較解渴的是熱茶。

熱水泡腳

夏季「熱養」不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。

而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。民間有諺語，「夏天泡腳，暑濕可祛」，說的就是這個理。熱水泡腳能夠使氣運行通暢，促進身體氣血循環，增強新陳代謝，修復身體細胞。

泡生薑水

夏季很多人通過吃冷盤解熱氣，更有甚者還把冷盤放到冰箱裡凍一凍再吃。這其實大錯特錯，吃冷盤與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點生薑紅糖水。

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方」，夏天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。