你的肋骨外翻嗎？

多數情況下，肋骨外翻都不引人注意，只是在形態上有些不美觀。其危害可遠不止這些！

1、什麼是肋骨外翻？

人體肋骨一共12對，分別對稱，僅1-7根肋骨與胸骨相連接，稱為真肋，8-10根肋骨藉助軟骨與上一肋的軟骨相連形成肋弓。而第11、12根肋骨前端遊離，又稱浮肋。

而肋骨外翻，主要是指7-10根肋骨外突，超過身體外緣。一般肋骨外翻有前翻、下翻、左翻、整體突出這幾種情況。

肋骨在胸椎、腰椎、脊柱的穩定性方面起著很大的作用。對上肢的運動和臟器方面也有一定的保護作用。一旦肋骨出現外翻的問題都會導致嚴重的體態問題。

2、導致原因？

（1）肩背過緊

肩部和上背部位於胸腔頂端處，肩背部過緊，若將雙手舉過頭頂，在肩膀沒有活動情況下，若向後傾斜軀乾，肋骨就進行代償，造成肋骨外翻。

（2）錯誤的呼吸方式

錯誤的呼吸會發現把每次呼吸都將胸頂起來，使得肋骨被抬起，導致外翻。正確的呼吸方式是讓胸廓從兩側，前後側全面打開。腹式呼吸法才是正確的呼吸方法哦！

（3）骨盆前傾

骨盆前傾會造成胸廓等位置的變化，使得腹直肌被拉長，無力情況。導致肋骨下緣上翹，肋骨外翻。

（4）腹部肌肉力量薄弱

腹直肌主要是將胸腔向下、向內固定在中立位，當腹壁缺乏向內收縮力量而鬆懈時，就導致肋骨外翻。

3、產生影響？

（1）脊椎壓力過大

肋骨外翻會導致脊椎靈活性變差，很容易讓脊椎受到傷害，還可能壓迫內臟，使得循環功能變差。

（2）影響美觀

穿衣影響視覺美，漸漸抹去穿泳衣的自信。

4、身體塑形

肋骨外翻這件事可以通過一些鍛煉得以緩解哦！如：練習腹式呼吸、增強腹部核心肌群、提高肩關節柔韌性等方法。

對於一些女性同胞除了有肋骨外翻外，還有骨盆前傾情況的，首先需要修復骨盆，星骨藝的身體塑形是採用純日式手法，在無創、無痛的過程中幫助矯正不良體態。不管是好的身體，好的習慣，還是一副好的體態，都需要靠我們的努力和管理，才能獲得哦！

看了文章是不是對肋骨外翻有了新的認識？先看看自己是不是有這樣的情況吧，要是有，就快改善起來吧~