穿錯鞋會導致糖尿病足？沒錯是真的

夏天，各種涼鞋、拖鞋、布鞋成為很多人的首選。但是對於糖友來說選擇鞋襪不是那麼簡單的事情。糖友對足部的保護要甚於常人，因此對鞋襪的要求很高，哪怕是一點點不合適，造成局部皮膚損傷，就會為發生糖尿病足埋下風險。夏季是糖尿病足的高發季節，糖友更需要選擇舒適合腳的鞋襪來保護自己的雙腳。

糖友如何選鞋？

一看

首先，看鞋面，要挑柔軟、材料透氣的鞋。其次，看鞋底厚不厚。厚底鞋能分散糖友腳底所受的力，減少腳變形的幾率。再次，看鞋膛寬不寬，也就是鞋的前部空間是否充裕。最後，看鞋腰高度，鞋腰過高會摩擦腳踝，引起破潰。

二摸

挑鞋時要把手伸進鞋裡摸，特別是眼睛看不到的地方，以免有突出的線頭或接縫。由於糖友腳部感覺麻木，一般人能察覺出來的硌痛，糖友可能會沒感覺，就會造成損傷。另外要按一下鞋墊，糖友要挑鞋墊軟一點的，這樣能分散足底受力。

三試

糖友穿鞋一方面要寬鬆，另一方面又要跟腳。所以，建議糖友買系帶或有撕拉扣等可以調節肥瘦的鞋，這樣能讓鞋盡量適應腳。另外，穿鞋時，抬起腳跟，讓鞋底彎曲，看鞋底的折線是否與腳底一致，否則鞋就不跟腳。

最好選擇系帶鞋

糖友最好選擇系帶鞋，因為有些糖友的腳部腫脹是常有的癥狀。系帶鞋不僅可以隨時調整鞋子的鬆緊和大小，同時可以防止因為腳部感覺麻木，神經病變造成感覺失靈致使察覺不到鞋子脫落。選擇鞋子時，要注意鞋子的寬度，腳的最寬部位要和鞋子最寬的部位吻合，腳趾前段也要留出足夠的空間防止腳趾頭擠壓出現損傷。

穿鞋小貼士

糖友穿鞋時動作要慢，養成每次穿鞋前順手倒鞋窠、清除鞋內異物的良好習慣，經常檢查鞋內壁和鞋墊上有無皺褶、線頭，及時消除隱患。

糖友嚴禁穿高跟鞋、尖頭鞋、涼鞋，糖友的腳一旦被擠，很容易導致畸形。夏季尤其要注意不能穿外露腳趾的、帶孔的或夾趾的涼鞋或拖鞋，也不要赤腳穿鞋，即使是在屋內也要穿鞋襪，也不要選擇帶按摩功能的鞋或鞋墊。

糖友穿襪「四不能」

襪子不能太緊

襪子太緊會影響腳部的血液循環，因為腳部離心臟本來就非常遠，血液的供應比其他部位要差一些。如果襪子太緊，就使腳趾等部位血液循環不暢有所加重，就會引起腳部的損傷甚至感染。

襪子不能有洞

如果襪子出現了漏洞或者脫線，要及時換掉。因為漏洞、鬆脫的襪線可能勒住、纏繞腳趾，影響血液循環，容易使腳趾因缺血而損傷，對於糖友是很危險的，都要盡量避免。

襪子不能悶腳

很多糖友的腳比較乾燥，常有皸裂，胼胝，有時伴有腳氣。所以，選襪子時，最好選擇天然材料製成的襪子，鬆軟、透氣、吸水性強的純棉或純羊毛製品。

襪子不能顏色深

糖友穿襪子要盡量選擇淺色的襪子，因為淺顏色的襪子，能及時發現足部的破傷。

穿襪小貼士

夏季氣象熱糖友可以選擇薄型的棉襪，盡量避免穿絲襪或彈力襪，更不能不穿襪子。每天在穿脫襪子時可以檢查腳趾縫有無腳氣，有無破傷，襪子最好做到每天換洗，保持清潔。