濕氣重怎麼辦？多吃這七種食物，是天然的「祛濕王」！

說到濕氣，我們都知道濕氣是疾病的源頭。像口臭、乏困等都是濕氣重的癥狀，如果一個人身體裡面的濕氣太重而沒有及時調理的話，就會危害到自己的健康，其實想要祛濕並不是那麼的困難，我們可以通過食療的方法來進行有效地祛濕，那麼什麼食物有著祛濕的作用呢？

濕氣重怎麼辦？多吃這七種食物，是天然的「祛濕王」！

一、玉米須

玉米是我們生活中經常會見到的一種食物，我們在吃玉米的時候經常會把玉米須扔掉，但其實玉米須的祛濕效果是很好的，可以說是濕氣的頭號「剋星」了。把玉米須用來泡水飲用，有著不錯的祛濕效果。除此之外，玉米須裡還有著比較多的維生素，可以去除我們身體的濕熱氣體，經常性喝一些玉米須水有著減肥、消腫等作用！所以玉米須對於身體裡面濕氣比較重的朋友來說是一種不可缺少的食物！

二、莧菜

莧菜性涼，它裡面的鈣質很容易被我們的身體所吸收，有著解毒、利尿、止血等效果。不僅如此，莧菜還是減肥餐桌上的食物，經常吃一些莧菜可以減肥、促進我們身體的排毒、防便秘等。所以不管是濕氣重還是正在減肥的朋友都可以多吃一些莧菜！

注意：莧菜性涼，脾胃比較虛弱、有慢性腹瀉的朋友最好還是不要食用，以免加重自己的病情！

三、牛蒡

經常性吃一些牛蒡不僅可以降低我們身體裡面的膽固醇，減少身體裡面毒素的產生，而且還能促進我們身體的代謝，改善自身血液的循環，從而起到不錯的祛濕效果！所以說體內濕氣比較重的朋友可以適當吃一些牛蒡來進行祛濕！

四、山藥

山藥不僅可以補氣，而且還能消除我們身體裡面過多的一些濕氣。山藥的做法是很多的，不算是煮還是炒都有著不錯的祛濕效果。對於身體裡面濕氣比較重的朋友來說是一種很好的食物！

五、馬齒莧

馬齒莧有著利濕、消腫給的作用，特別是濕氣重的朋友在平時適當吃一些馬齒莧可以有效排除我們身體裡面的濕氣。另外，還可以把馬齒莧和薏仁結合在一起食用，大部分朋友都知道薏仁的祛濕效果也是不錯的，所以說它們兩個結合在一起的話，祛濕效果會更好！

六、綠豆

綠豆有著清熱、解毒、除濕、解渴等效果，在平日的時候多喝一些綠豆湯對於排毒、消腫都有著很好的作用。身體裡面濕氣比較重的朋友不妨嘗試一下這種食療方法！

注意：煮綠豆的時候，時間最好不要太長，不然的話它裡面含有的維生素等一些對我們身體有益的物質就會被破壞，從而降低它本身的作用！

七、冬瓜

冬瓜是一種不含脂肪、低熱量的一種食物，它裡面有著很多的維生素，可以有效降低自身血液裡面的膽固醇，對於咳嗽、水腫等癥狀都有著不錯的改善作用。除此之外，冬瓜還可以幫助我們祛濕、減肥、降壓、養顏等。所以說冬瓜對於身體裡面濕氣比較重的朋友來說是一種很好的食物！

濕氣對我們的危害是很大的，如果自己身體裡面的濕氣比較重的話，可以在平時多吃一些像冬瓜、牛蒡、山藥等對祛濕有著一定效果的食物。除此之外，盡量不要蓋比較潮濕的被褥或者是穿比較潮濕的衣服；開車或者在家裡的要通風，讓空氣對流；在平時也要多做一些適合自己身體的鍛煉，增強自身的抵抗能力等！