濕氣重百病纏身！這6種食物是「化濕高手」，比紅豆薏米效果更好

俗話說：濕氣不除百病生，濕氣對人身體的危害是非常大的，濕氣重一般我們可以通過中藥進行調理，也可以通過日常的飲食來進行調理，下面主要是和大家一起了解一下日常飲食當中什麼食物清熱祛濕。

1. 山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

2. 黃白花椰菜

黃白花椰菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過蕃茄的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

3. 苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

4. 綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

5. 玉米須葉

挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

6. 胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

以上跟大家分享的幾種食物，祛濕有很好的效果。但是食療是輔助祛濕的，最根本的還是要調節脾胃，想要徹底健康祛濕，需得調節五臟平衡、健脾益胃。

目前傳承百年的老字號非遺名方——【朧香化濕貼】，採用300多年的傳統熬製膏 葯的工藝做成膏 貼，這個方子裡面有名字為龍涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾絨、乾薑等各種芳香型藥材，加上其他輔料互為促進最終降伏濕氣。

通過將數味名貴中草藥特殊調配後貼敷於特定的穴位--神闕穴，（某 寳）平 台就可以找到，使藥物由皮膚滲入穴位經絡，並通過經絡血脈直達病處，激發全身經氣，起到溝通表裡，調和營衛、昇陽去寒、止咳平喘、健脾益腎、調整陰陽平衡的作用。