熱skr人的夏天，教你養生小心機！

不知什麼時候開始

90後的朋友見面時話題變成了

「你的髮際線還好嗎？」

他們，塗貴的眼霜，熬最貴的夜

他們，可樂加枸杞，蹦迪配膏藥

不愁吃穿的年代

90後最大的焦慮

卻是油膩中年人顧慮的"健康"

在驕陽似火的「中伏天」裡

難道只能左手一個保溫杯

右手一瓶防脫髮了嗎？

什麼又是夏季正確的養生方法呢？

防寒比防暑更重要

中醫講「形寒飲冷則傷肺」

很多夏天的病症

可能是進食寒涼，或貪涼所致

而且寒邪有可能累積在身體

導致風濕病、關節炎等

也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重

因此，千萬不要小看夏天的寒邪

此時防寒甚至比防暑還重要

喝水最怕快

由於氣溫高，很多人大口大口喝水

但如果喝得過快，水分會快速進入血液

出現胸悶、氣短等癥狀

因此，夏天喝水要少量多次

每次隻喝100-150毫升，對身體最好

眼睛最怕曬

眼睛喜涼怕熱，不注意防曬

很容易提前老化，並引發各類眼病

外出最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘

還可以多吃點養眼的食物

如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等

不宜運動太多

夏季氣溫過高，若運動太多

會乏力疲倦、口乾口渴、氣短懶言

最好在清晨或傍晚較涼爽時運動

在鍛煉過程中，出汗過多時

可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯

切不可飲用大量涼開水

否則會引起黃汗等多種疾病

保持神清氣和

酷暑時節，人容易悶熱不安

要防止心火內生，心靜自然涼

切忌火暴脾氣，避免因燥生熱

燥熱的氣息難免讓人頭腦昏沉

不妨坐進觀致5 SUV

它採用大尺寸的熱交換器，超強渦旋式壓縮機

提高製冷效力，3分鐘可降低5度

在炎炎夏日可迅速降低車內溫度

這樣人就不容易「上火」啦，心情也超棒

養生朋克感覺是學不來了

上面這些養生方法倒可以借鑒一下哦

俗話說得好

生活不只有眼前的「枸杞」

還有保溫杯和護膝……

這個夏天

你是怎樣養生的呢？

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