體寒氣血弱？身體是「養」出來的！

90後養生，變得越來越普遍。就算是蹦迪，手邊還是常備這枸杞紅棗水。但是養生真的只是喝枸杞水這麼簡單嗎？高中的時候，上政治課《哲學與生活》，裡面有一句話：「具體問題具體分析」，那時候每天不知道要念上多少遍，沒想到成年後一轉身就忘了。

沒錯，養生也是要「具體問題具體分析」。假如你明明心火旺，有炎症，就不能再天天吃枸杞；體寒不能喝菊花茶等等。

?大部分女生的身體屬於氣血虛、體寒。

氣血虛表現在時常感到乏力疲憊，睡眠不足，嚴重的會盜汗、暈眩、心悸。

體寒就不用介紹了，痛經女孩都懂的。這兩個癥狀伴隨的便是濕氣重，很容易浮腫，浮腫一消，往往能達到減肥的視覺效果。

首先我們來說說氣血虛。許多氣血虛的女孩子脾胃都不太好。所以我們第一個要做的就是養胃健脾。山藥粉，含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還有足夠的纖維，因此使用會產生飽腹感，不用擔心會發胖，是健脾胃的好食物。每天早晚吃一碗，堅持一個月，氣色明顯好轉。

胃功能活躍起來，就可以進行下一步補氣血啦。女孩子應該都聽過三紅湯，材料是紅豆、紅棗按照1：1的放入鍋中，按照自己的口味再加入適當的紅糖。小火慢煮30分鐘即可。這三樣東西喝多了也不會引起上火，每周3—4碗即可，堅持三周，皮膚和精神都會大不一樣。

?然後我們在說說體寒問題。小時候，老媽總會在冬天煮上一碗薑湯驅寒，但是薑湯的味道實在難喝。怎麼辦呢？喝薑茶！上網搜關鍵詞薑茶即可，驅寒和美味都兼得。除了喝薑湯還不夠，得加上泡腳。生薑泡腳，每天晚上睡前一邊泡腳一邊喝薑茶，準保發一腦門子汗。

女孩子的腰部、小腹最易受寒，生薑精油必須登場了。

準備一個刮痧板，輔助薑精油緩慢按摩受寒處就行了。

只是食療按摩怎麼行，適當出門跑跑步，健健身，做做瑜伽，內外結合才能讓身體變得更加好。

養身不會快速見效，緩慢的調理過程需要堅持，把養生變成習慣。