孤獨真的是一種病嗎？

孤獨真的是一種病嗎？

孤獨，應該不是一種病。但是孤獨這件事，確實與「病」有關。根據70個相關研究的綜合分析結果，孤獨將個人死亡率提高了26%。

其實，科學家發現孤獨與疾病 、健康之間的相關性已經很久了。早在1996年，一項針對同性戀的研究就發現，同為HIV感染者，相對於未出櫃者，出櫃者更能抵禦病毒、保持健康；而那些孤獨的HIV攜帶者，不管他們是否已經出櫃，病情的惡化都會更加迅速。

這是為什麼呢？進一步的研究表明，情緒會想其他社會環境一樣，影響我們的身體健康，影響我們基因表達。長期處於孤獨狀態的人，他們的「炎症基因」更加活躍，身體往往會處於長期較高炎症水準的狀態；他們的「抗病毒基因」會變得懶散、活性降低，容易受到感染。

所以，長期孤獨的人，更容易生病和產生健康問題。

所以，孤獨真的不是一個好的生活狀態。但是對於那些內向的、不喜社交的人來說，強行改變自己的性格幾乎是不可能的，即使改變也意義不大，因為這種強行改變中又會產生較多的壓力、焦慮，同樣也是不利於健康的壞情緒。

那麼內向的人就只能做孤獨的宅男宅女麽？——當然不啊。多數時候，孤獨患者們可以跟自己想出但並不感到孤獨（因為孤獨而感覺內心不舒服），但是即使是孤獨患者也需要陪伴和愛，所以有那麼幾個三五好友和親密至親就好，相聚的頻率也許不高，但是足以讓一個人恢復情感精力。

簡而言之，你不必強迫自己去過多社交，但你有必要經營好少量高質的親密關係。

健康，是一個系統的生態工程，從身體到心靈，從細胞到基因，從人體到微生物。

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首先恭喜你認識到了，說明你是不甘於這樣的，你還有目標，還有追求，還有理想尚未實現，你不願意這樣，那就勇敢地突破自己吧，「聖人調心，凡人調行」，心態可能不是那麼容易改變的，那就從行動入手吧，去充實自己的生活，實現自己的價值，夢想就在前方，行動才有力量！動起來吧，大學生活可以無限精彩，只要你想，只要你願意！

若不是你性格上的原因，每一分孤獨的背後，都有一段不可告人的故事。孤獨不是病，孤獨起來更要命。學會主動溝通，學會換位思考，學會幫助更多的人，學會發現生活中的美。慢慢的你就不再孤獨，而是樂觀，這更是一種心態的問題。聽聽歌，帶你去旅行。好聽至極，你就不會孤獨了。

安迪的孤獨，讓他遇到了可靠的朋友。而瑞德的孤獨，讓他心有所寄。安迪成功越獄的那一天，他無比的愉悅。而此後杳無音訊的時候，他的生活卻出現了難以彌補的黑洞。在日復一日的生命瞬間，他「懷念這位朋友」。

每個人都是獨特的，沒有人能夠完全理解你。反之，你也不可能完全了解另外一個人。因此，孤獨是終極的。即便如此，並不一定得出悲觀的結論。相反，對於任何你認為的值得之人，了解他們是一個永續的生活內容。化解他人的孤獨，化解自身的孤獨，本身就是生活的一大樂事。還有，如果你曾深刻地體驗過孤獨，那麼好消息是，對於你的親密之人，你是常新的。對於他們來說，你永遠都是個秘密。