還不減肥？越胖越容易得這些病！

現代社會的審美對胖人很不友好，有句話叫「一白遮百醜，一胖毀三觀」。除了外形上不好看，而且比一般人更容易得病。

每一個胖人都不想變胖，他們也很煩惱這一身肉，不僅要受到別人嘲笑和歧視的眼光，衣服也只能穿超大號，行動上也不方便，通常跑幾步就喘。

有些人從小就是胖人，因為父母是胖人，基因遺傳導致的。不過大多數的胖人，是因為飯量大，經常吃高脂肪食物，又缺乏運動鍛煉，從而造成體重超標。

這個世界對胖人是很殘忍的，據世界衛生組織統計，肥胖和超重成為全球引起死亡的第五大風險，每年因其致死的人高達260萬人！

肥胖帶來的這些危害，你都知道嗎？

心臟負荷

正常人體的心臟就像一個水泵,不停地收縮和舒張,維持著血液的循環。而肥胖者的血液儲存了大量的脂肪，所以血液總量會增加很多，導致心臟超負荷運作，時間長了容易造成心功能衰竭等癥狀。

糖尿病

肥胖者患糖尿病的概率大約是正常人的4倍。腹部脂肪增多和體重增加會加重糖尿病的危險性，通常表現為對葡萄糖不耐受，對胰島素有抵抗性。

肺病

肥胖者的腹部、胸部、脖子處脂肪比較多，會對胸壁運動產生阻礙，躺下時上呼吸道變窄和氣流不通暢引起呼吸困難，容易造成窒息，對肺部也會產生傷害。

高血壓

由於全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，從而引起血壓升高，很容易誘發高血壓。

骨關節病

人體的重量主要集中在膝關節內側軟骨，超重會加重關節的負擔，使關節結構加速磨損、老化，容易引起關節疼痛，從而誘發關節炎。

癌症

據研究證實，肥胖是致癌的一大因素。肥胖女性容易患上子宮內膜癌和乳腺癌，肥胖男性則容易患攝護腺癌。而且肥胖的程度越高，患病率就越高。

這些危害絕不是危言聳聽，要想身體健康，一定要注意合理飲食，堅持運動鍛煉，將體重調整到健康標準。

首先飲食上要清淡，少吃高脂肪高蛋白食物，三餐控制在合理的範圍內。注意不要節食，這樣體重很容易反彈，並且會對身體造成傷害。

多做一些有氧運動，比如跑步、游泳、打羽毛球、瑜伽等，每天堅持做一定時間，中途不要中斷，持之以恆做下去才有效果。

很多胖人的血壓都偏高，很容易患上高血壓。一旦得了這種病，是一件很痛苦的事。

作為健康專家，頸養針對風池、曲池、足三裡、湧泉穴位進行作用，可以有效預防治療高血壓。

另外，針對陰陵泉、天樞、足三裡、梁丘等穴位進行作用，可以達到瘦身減肥的效果，對胖人們就是一種福利。

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來源：原創（版權歸原作者所有，若要轉載，請標明出處）

編輯：頸養之家