魚肝油、營養素軟糖等這4類食品亂吃有副作用

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不少人認為食品額外添加了很多營養素或藥物成分，會有一定的功效。其實這就是保健品，它們有著特定的適用人群和使用量禁忌，並不是人人都能吃。

01魚肝油

魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D，可幫助預防嬰幼兒佝僂病，維持正常視力，這和老百姓所理解的「魚油」完全是兩回事。但維生素A、D都是脂溶性維生素，過量攝入後，無法通過尿液正常排出體外，會對肝、腎造成負擔，因此一定要在醫生指導下正確服用魚肝油，患有尿路結石或體質虛弱的人不宜服用，以免加重癥狀或發生中毒。

02能量飲料

一般情況，能量飲料裡除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以減少人體疲勞感，但這種中樞神經興奮劑最大的特點是讓人易上癮，也就是說，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長期飲用，之後就可能需要增加劑量。因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發育。健康的成年人也需注意，雖說這些飲料中確實含有一些營養素，但不宜對此產生依賴，尤其不能用它代替喝水。長期飲用能量飲料「提神」，會透支身體，加重心腦血管負擔，非常不可取。

03營養素軟糖

常見的營養素軟糖一般屬兒童保健品，這些營養素軟糖都是膠質糖，孩子吃後容易造成氣管堵塞。並且它們中很多都含有鈣質及維生素D等，一般情況下，合理飲食的孩子無需額外補充維生素，很多家長總是擔心孩子營養不夠，給孩子單獨吃這些營養素補充劑。殊不知，這些營養素過量了同樣會中毒、出現結石或影響發育，給孩子身體帶來健康隱患。

04保健酒

很多人根本搞不清自己是什麼體質，就擅自服用具有壯陽等功效的保健酒。殊不知，這樣不但不能保健，反而傷身。實際上，陽盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外，兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。

小編提示

患者在服用保健品前，應到正規醫院顧問醫生或藥師，併購買有保健品批號的產品，保健品並不能代替藥物，若患有疾病，還是需要到正規醫院進行診治，在醫生的指導下，服藥進行規範治療。