每天吃一點，血糖越來越平穩！

我們都知道飲食控制是治療糖尿病的五大馬車之一。高血糖是一種常見的疾病，現在患糖尿病的患者越來越多了，特別是一些中老年人，平時不太注意自己的飲食和生活行為，也就導致了糖尿病的發生幾率變高。許多食物對控制糖尿病非常有益，不僅熱量低，而且富含降血糖營養素，這對穩定血糖非常有益。

天然「胰島素」終於被發現了，每天吃一點，血糖越來越平穩！

南瓜

南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷，果膠可延緩腸道對糖類和脂質的吸收，使飯後血糖不至於上升得太快；鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能促進胰島素分泌，控制餐後血糖水準。因此，適量吃南瓜有助於我們降血糖。

牛蒡茶：牛蒡茶中含有大量的菊糖和水溶性纖維素，對三高和糖尿病患者的病情有很好的控制作用。喝牛蒡茶，不僅有很好的消渴藥理作用，還能夠阻斷膽固醇的肝腸循環。所以血糖高的朋友可以每天喝一杯牛蒡茶。

洋蔥最為突出的一個功效就是抑製血糖上升，而且洋蔥並沒有藥物那麼立竿見影的效果，因此不用擔心洋蔥會讓血糖降的太低，洋蔥當中還含有槲皮素，可以抑製血液黏稠造成的氧化，因此在防止高血壓以及動脈粥硬化方面也有一定效果。

皂角米中含有的大量的植物性膳食纖維，有明顯的降血糖的功效，皂角米不僅可以提高體內肝臟和身體的肌肉中的糖含量，而且降低血糖非常明顯

鐵皮石斛一直都是治療糖尿病的良藥，經常食用石斛完全可以預防糖尿病的發病率，鐵皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰島素，降可以增強胰島素活性。

桑葉含有人體所需的多種營養物質，具有很好的降糖作用，專家表示，取適量乾桑葉，用清水洗乾淨，用開水沖服飲用。除了具有祛風清熱的作用，還能降低血糖，提高身體免疫力，預防併發症。

苦蕎，苦蕎是一種十分好的中藥材，不僅有著非常高的營養價值，還有著非常高的藥用價值，苦蕎中富含豐富的生物鹼成分，對於糖尿病和血糖高的患者來說是十分有效的，常喝苦蕎茶能夠促進體內胰島分泌胰島素，使血糖水準逐漸得到穩定。

大家都吃過嗎？