水果美容養顏又瘦身？這四種水果熱量很高，想減肥的人群盡量少吃

水果美容養顏又瘦身？這四種水果熱量很高，想減肥的人群盡量少吃

現在我們都知道多吃水果對身體好，而且減肥的話要多吃水果，不吃主食就行了，其實，這也只是一部分的水果可以美容養顏瘦身，並不是所有的水果都有這麼好的功效，有些水果就是看起來很平常卻熱量很高，對減肥沒有一點效果，小編今天為大家介紹的就是這四種熱量高的水果，想要減肥的人群盡量少吃，否則不僅不會減肥成功，還會越吃越胖，所有之前的減肥努力都白費！

第一種水果是紅棗，紅棗可以說是很多美女們愛吃的一種水果，在我們生活中，紅棗丟在鍋裡煮粥，或者是煲美容養顏湯，都是美女們最喜歡的，但是紅棗雖然有美容養顏的功效，但是對減肥沒有效果，一顆重量10克的紅棗含有21大卡的熱量，吃一顆紅棗需要散步23分鐘後才能消耗這些熱量，而且紅棗含有鉀元素，水分很低，所以減肥期間我們要盡量少吃紅棗。

第二種水果是榴槤，榴槤是水果之王，榴槤雖然聞起來臭，但是味道很香，十分的軟糯，受到很多人群的喜愛，而榴槤也是一種熱量很高的水果，每100克榴槤含有147卡的熱量，而需要散步75.2分鐘才能消耗食用的熱量，榴槤含有很高的鉀元素，所有在減肥期間，也不建議大量食用榴槤，而且榴槤吃的多了容易上火，雖說榴槤營養很高而且又美味，但是為了減肥成功我們也要節製啊！

第三種水果是香蕉，香蕉是我們平常最常吃的一種水果，水果吃起來軟糯香甜，適合所有人群來吃，但是就是不適合減肥的人群，因為每100克香蕉中含有125卡熱量，需要我們散步55.9分鐘才能消耗掉，香蕉含有大量的碳水化合物，含有很高的鉀元素，我們在減肥的時候也是不建議食用香蕉的，當然也可以少量食用，只是不要過多吃就行了，而為了我們的身材，要管住嘴呀！

第四種水果是西瓜，夏天的時候我們最愛吃的就是西瓜了，解渴又解饞，就算在冬天，買一個大西瓜，待在暖氣屋裡吃西瓜也是一種享受，而且很多減肥的人群為了減肥不吃主食吃西瓜來充饑，其實這是不對的，西瓜94%以上都是水分，而且含糖量在百分之五，具有很高的熱量吃一個西瓜相當於吃了六碗的米飯，可見，吃西瓜減肥可是一個很大的錯誤，所以減肥還是不要選擇西瓜來充饑了。

以上四種水果都是我們日常生活中最常見的水果，而且也是我們經常吃的水果，這些水果吃了是美容養顏，但是對於想要減肥的人群還是盡量少吃吧，即使嘴饞想吃了，但是再想想減肥成功自己的完美的身材，還是管住嘴忍一忍吧，但是如果你不在乎自己的身材那就無所謂啦，小編覺得，擁有一個完美的身材還是很重要的，你們覺得呢？歡迎大家在評論區和小編分享你的看法哦！

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