夏教授骨痛貼：滑膜炎就像感冒，易複發，治療滑膜炎重在預防！

夏教授骨痛貼

滑膜炎大多是一種無菌型炎症，滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，滑膜的大量增生還會侵襲膝關節軟骨。滑膜炎患者有一部分病人能自愈，但大部分病人不能自愈，不治療或治療不及時，可導致創傷性骨關節炎或使原有骨關節炎症加重。

討論話題滑膜炎就像是感冒，很容易複發。所以治療滑膜炎重在預防！

(1)避免長期劇烈運動：過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。患有膝關節滑膜炎的患者，建議減少上下樓梯的次數，少爬坡登山。避免過度半蹲或全蹲，配合飲食控制促使體重減輕，對預防滑膜炎的複發有重要意義。

(2)適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓」才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

(3)減輕體重：過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。

(4)及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。由於骨折複位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。所以，一定要及時治療關節的損傷。

此外，提醒廣大患者，適當的合理的運動可以促進血液的循環，增強機體的免疫力。訓練動作很多，患者可以根據不同階段，選擇幾個訓練動作進行！

滑膜炎食療偏方——烏豆粥：

準備黑大豆20克，粳米60克，紅糖適量。將黑大豆用溫水浸泡一夜，洗凈倒入鍋內用水煮沸數分鐘，加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。佐餐食用。可祛風活血，利水消腫，用於滑膜炎。

預防膝關節滑膜炎的方法還是很多的，膝關節處的滑膜是最多的，所以大家在生活中一定要保護自己的膝蓋，防止受傷還要注意保暖，防止風濕的發生，出除此之外還要多補鈣，提高骨質。