據研究發現這些黑色的食物補腎效果極強

男人腎虛很常見，氣象漸漸變冷，男人們的腎虛情況愈加嚴重怎麼辦？秋天男人們如何調理腎虛呢？吃什麼調理腎虛？

男人「不行」，這樣補才能給力！

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，

所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

據研究發現這些黑色的食物補腎效果極強

黑色食物：凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化。大家記住，補腎吃什麼？先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

秋天男人補腎的食物

海鮮：鹹味對腎是很重要的，大部分的海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裡就很流行吃海參。

藿：補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

豆類：大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑製抗衰老。

秋天男人預防腎虛的方法

腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯腎藥物。

過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

房事要節製，假如長期沉醉於行房或行房過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

飲食健康身體才好

【黃桃罐頭】

準備六個黃桃，洗凈去皮切成小塊，放入鍋中加入適當水，煮開放入碗中，一層白糖，一層黃桃放入冰箱，糖水很快會滲出，吃時拿出即可。

【自製怪味豆】

蠶豆淘凈，溫水浸泡2小時鍋中倒入適量冷水，放入蠶豆，鹽，大火燒沸，撈出，用涼水沖凈，瀝水炒鍋燒熱放植物油，放入蠶豆，炸至酥脆，撈出控油原鍋洗凈，倒入少許冷水，放入白砂糖，小火熬至溶化，放入少許鹽，熬至白砂糖顏色發紅即可關火放入花椒粉，鹽，孜然粉，熟芝麻，辣椒粉拌勻，放入炸好的蠶豆，開小火炒至調料均勻包裹在蠶豆上即可出鍋

【鹽霜白瓜子】

簡單的原料2將鹽用少量水溶化3倒入瓜子中4拌勻5攤開，晾乾6將晾乾的瓜子放入烤盤7放入預熱150度的烤箱，中層，8表面略黃，出爐9冷卻後，放入密封盒保存

【花生醬餅乾】

花生米放入電餅鐺，不加油，炒熟，晾涼放入攪拌杯，加入適量糖粉，（糖量自由掌握），攪拌攪拌至較粗顆粒時，加入葵花籽油適量，攪拌至滿意為止。我喜歡顆粒感的。所以沒攪太碎花生醬5盆中倒入葵花籽油82克，(原方100克，因為我的花生醬裡油挺多的，所以減量了)加入糖粉和鹽，6攪打攪勻，至顏色發白再分次加入蛋清，8攪拌均勻篩入低粉泡打粉，10用刮刀翻拌，11和成麵糰烤盤鋪油紙，取少許麵糰，搓成小球，按扁，擺入烤盤烤箱180預熱，放入餅乾坯，180度、中層上下火，15分鐘左右。溫度根據自家烤箱情況而定，時間也要根據餅乾坯的厚薄來靈活掌握餅乾出爐15餅乾出爐16餅乾出爐