有益於牛皮癬的健康療法

腹式呼吸是一種有意識的、深慢而有節律的腹部呼吸模式。深而慢的呼吸可以幫助人體放鬆，提高自主神經系統的調節功能。

腹式呼吸訓練可使橫膈肌上下移動幅度增大，提高副交感神經張力，從而增強自主神經調節能力。

初次進行腹式呼吸前先靜坐30分鐘，平靜自然呼吸，然後在反饋型腹式呼吸儀指導下進行30分鐘規範化腹式呼吸訓練，即收縮腹部肌肉，進行短吸長呼（即鼓肚子吸氣3～4秒，縮腹呼氣6～7秒）方式。

學會後可在家裡，不用儀器的情況下堅持每日兩次訓練，每次20-30分鐘。

反覆訓練後，患者的血氧飽和度增加、心率和血壓有所下降和穩定，心率變異性提高，也即自主神經調節功能提高，皮損有不同程度的好轉。

溫馨提示：

牛皮癬患者無論是在治療過程中還是在日常生活中，都要保持良好的心態和健康的生活習慣。發現有牛皮癬癥狀，請及時到正規醫院進行檢查和治療，早治療早康復。