長期便秘的人，在溫水裡泡上幾粒，受用一生！

幾乎大部分的人都有「便秘對身體不好，所以一定要定時排便」的正確觀念，但也確實有一部分人長期受到便秘的困擾，好幾天排便一次，或者每次排便都十分艱難，肚子脹鼓鼓，臉黃口臭長痘……

請各位在解決問題之前好好思考，為什麼我們排便會不順暢？人的身體是以「吃進食物，再將廢棄物排除」的方式保持健康。因此，吃進肚子裡的東西經過消化會排出來，這是再自然不過的事。但倘若無法正常排泄，那一定就是有問題。

像平時運動、食物纖維、水分的吸收，冰冷體質，年齡增長，食量太少，飲食不均衡等，都會引起便秘的問題。

便秘是一件很難受的事情，也是生活上常見的病症。然而便秘怎麼辦？中醫提倡「葯食同源」，生活中很多食物都是天然的「清道夫」，專治便秘這樣的「難言之隱」！第一，梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。

第二，火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,還可以預防便秘,促進眼睛保健。

第三，桑葚健脾胃，助消化，其中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃助消化之功。

時常發生便秘的朋友們，平時可以用桑葚乾泡溫水，一次5-10粒即可，早上空腹喝一杯，能快速排出宿便，清理腸道，給身體排排毒！同時，桑葚還可以主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。