血糖高的人，身體會有3種「表象」，若沒有，血糖控制得還不錯！

隨著生活水準的提高，各種生活、作息、飲食不規律等情況，漸漸的籠罩著我們，給我們的健康帶來了極大的隱患性。其中容易滋生一種「富貴病」：糖尿病。糖尿病不但跟遺傳有一定的關係，更加重要的是，與日常不規律飲食和作息存在很大的關聯，並且發病率漸漸的趨向於年輕化。

日常暴飲暴食、大魚大肉、油脂、膽固醇的食物攝入過量，是誘發糖尿病的關鍵因素。體內攝入過量的脂肪，從而阻礙了糖分的代謝，造成體內胰島素不平衡，血液內的糖分升高。對於本身血糖高的人來說，要掌握好早期的併發症，日常除去定期的進行血糖的測量之外，更為重要的是注意飲食，從而平衡體內的胰島素，讓血糖含量能夠悄悄的降下來。

血糖高的人，身體會有3種「表象」，若沒有，血糖控制得還不錯！

1、皮膚瘙癢

導致皮膚瘙癢的因素有很多，有可能是皮膚過敏所導致的。但是若出現了頑固性皮膚瘙癢，病症就算擦拭藥物也得不到很好的緩解，最好就需要考慮是否是血糖過高所引起。據臨床醫學表明，糖尿病的早期併發症會出現明顯的皮膚瘙癢的情況，因體內的血糖含量超標，從而導致胰島素分泌不足，出現瘙癢情況。

2、睡眠品質差

人的血糖含量一旦升高，就會導致血液的滲透壓增高，出現極度口渴，多飲多尿的情況；大量的飲入水分，從而導致上廁所的次數非常的頻繁，出現頻發起夜，影響到睡眠的品質問題。若你感覺到睡眠品質非常的好，沒有出現尿頻起夜的情況的話，說明血糖含量在悄悄的下降。

3、手腳發麻

對於糖尿病患者來說，手腳的健康可以說是一個需要重點關注的對象。據醫學研究表明，40%的糖尿病患者都會出現明顯的手腳冰涼的情況，尤其在夜間睡覺，其癥狀可以說非常的明顯。人體的血糖含量超標，就會容易導致高血糖損傷到神經以及血管的健康，從而引發手腳發麻、乾裂的情況。若你沒有的話，說明血糖含量控制的非常的不錯。

它是天然的「胰島素」，每天堅持吃一點，體內「血糖」可能悄悄降

1、黃芪

中醫認為，黃芪性溫、味甘，具有補氣行氣、清潤肺的功效；對於糖尿病患者來說，起到很好的降血糖的效果。黃芪可以疏通血管，降低血液粘稠度，增強胰島素的分泌，幫助促進胰島素細胞功能的恢復，從而降低血糖，有效的控制糖尿病的發生。

2、苦瓜

苦瓜是大家都非常熟知的食材，其營養價值也非常的高，不但可用來烹飪，還可以用來進行泡水飲用。苦瓜被譽為是天然的「胰島素」，對於血糖過高的人來說，可以促進胰島素細胞功能的恢復，起到降血糖的作用，有效的控制血糖的含量。

3、皂角米

皂角米性溫、味辛；具有很好的滋補效果，被稱之為是養生保健的最佳食品之一。具有減肥、潤腸通便、止咳化痰、祛風散熱等作用，尤其降血糖的功效非常的高。皂角米所富含的植物膠質屬於可溶性膳食纖維，不宜被人體消化，但是可以促進腸胃的蠕動，並且對於血糖具有一定的緩解作用，增強胰島素的分泌，控制血糖指標，預防糖尿病的發生。

4、萵苣

萵苣中所富含的煙酸物質成分，被稱之為是「天然的胰島素」，並且對於防治糖尿病具有療效。對於糖尿病患者來說，日常經常吃點萵苣，從而可以調節胰島素的分泌，促進糖和脂肪的代謝能力，增強胃動力，促進人體免疫力的發展，讓血糖含量慢慢的降下去。