多吃苦瓜能降低血糖？ 糖尿病應多吃的食物有哪些？

糖尿病是一種較為常見的疾病，患者由於體內自然分泌消耗糖分的胰島素不足，需要通過注射或服用胰島素來控制血糖。如血糖過高的，患者的腎臟等多個身體器官都會受到損害，嚴重時誘發各種併發症，甚至威脅生命。因此，糖尿病患者在日常生活中應當注意控制血糖，其實很有多食物都要降血糖的功效，患者可以試著多吃一些，對控制病情有好處。

糖尿病患者吃苦瓜有什麼好處呢？

苦瓜含有一種獨特的物質，可以有效地降低血糖。研究發現，苦瓜的提取物用來治療糖尿病的有效率可以達到百分之八十左右，因此，苦瓜是名副其實的治療糖尿病的最佳食物之一。糖尿病患者經常食用苦瓜湯或將苦瓜做成冷盤，可以有效控制血糖。

那麼，有哪些食物能夠幫助糖尿病患者降低血糖呢？

1、南瓜

多吃南瓜對於人的身體健康非常有好處，而且南瓜降血糖的作用也不容小覷。南瓜在中醫上味甘，性質溫和，可以補中益氣，還能夠消炎止痛，更重要的是，南瓜能夠促進人體分泌胰島素，這對於糖尿病患者來說益處極大，體內胰島素增加，能夠從一定程度上降低血糖。

2、黑木耳

黑木耳含有多種物質，比如木耳多糖、維生素和蛋白質、胡蘿蔔素和鈣鐵等礦物質，對於人體很有好處，而其中黑木耳含有的木耳多糖能夠起到降低血糖的作用，因此糖尿病患者多吃黑木耳，能夠幫助控制血糖，避免血糖升得太高。

3、木瓜

木瓜中含有一種叫做蛋白分解酶的物質，對於分解蛋白質和澱粉質很重要，可以幫助糖尿病患者分解體內過多的澱粉，從而達到降低血糖的作用。而且，木瓜中還含有番木瓜鹼，經常食用木瓜可以讓糖尿病患者體質增強，減少感染其他疾病的幾率，降低引發併發症的危險。

4、芹菜

芹菜還有豐富的多種維生素，對於人體非常有益處，多吃芹菜能夠提高人體的免疫能力，糖尿病患者多吃芹菜可以清熱降壓，減少併發症發作的危險，而且芹菜中還含有能有效降低血樣的物質，糖尿病患者多吃芹菜還有助於控制病情。

總之，糖尿病患者一定要時刻關注自己的血糖，避免血糖過高導致其他併發症。在日常生活中多吃一些南瓜、苦瓜、黑木耳、木瓜和芹菜，對於降低血糖，控制病情很有好處。