【老有所醫】每天吃點天然「胰島素」，血糖慢慢降下來

現如今隨著人們的生活品質普遍上升，一些「富貴病」也是層出不窮，如糖尿病就是一種典型。

對於糖尿病人群，併發症是最為可怕的，很多人可能知道，想要控制糖尿病，降血壓、調理血脂、抗血小板、減輕體重、控制血糖等措施是必不可少的。在生活中，想要穩定血糖，更是離不開健康的飲食。

5種天然「胰島素」，每天堅持吃，穩定血糖，遠離併發症！

01 苦瓜

苦瓜是家裡餐桌上的「常客」，就像它的名字一樣，吃起來有很強的苦味，所以很多人不喜歡。

可是苦瓜的營養價值是很高的，苦瓜中含有豐富的維生素、苦瓜皂苷，有著清熱解毒、降血脂，調節內分泌的作用。

且苦瓜還被譽為是天然的「胰島素」，這是因為苦瓜還有著很好的降血糖的幫助，糖友們經常吃一點，血糖不升反降！

02 黃芪

黃芪是一種葯食兩用的食材，在中醫學上認為，黃芪性溫，有著很好的養血補氣，保健心血管的作用，且糖尿病患者經常吃一點黃芪，還可能降低血液粘稠度，疏通血管，降低血糖，促進胰島素分泌，恢復胰島細胞功能。

03 皂角米

皂角米性溫味辛，是一種很好的滋補食物。皂角米中含有豐富的植物膠原蛋白，深受女性喜愛，且糖尿病患者經常吃一點，還有著抑製餐後血糖上升，穩定血糖的作用。

皂角米中的可溶性膳食纖維，不易被人體消化下手，吃了之後，還有著促進腸胃蠕動，增強胰島素分泌的作用，穩定糖尿病病情。

04 蓮藕

現在正值冬季，不僅是氣溫低，連空氣也是非常乾燥的。這時蓮藕就是不錯的飲食選擇了。

蓮藕含有大量的維生素、植物蛋白質等，有著很好的清熱解毒、滋陰潤肺的作用。

糖尿病患者經常吃一點，還可能補氣養血，改善胰島素功能，好吃又營養高！

05 萵苣

一說到這天然的胰島素，當然少不了萵苣的身影，萵苣中含有豐富的微量元素，且是名副其實的高鉀低鈉食物，不僅可能增強心臟收縮，提升血管彈力，大量的煙酸物質還可能幫助糖尿病患者調節胰島素的分泌，促進脂肪代謝，增強身體免疫，讓血糖不升反降，身體更健康！

因為血糖濃度偏高，糖尿病通常會有經常口乾的情況，所以在日常飲食中除了以上5種食物之外，還要堅持多喝水，稀釋血糖濃度，促進葡萄糖的消化吸收，讓血糖一點一點降下來！

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