4個瘦身瑜伽動作，快速燃脂！

跟小馬一起用這套非常簡單的瑜伽序列開啟每一天的生活吧，這套序列有助於促進消化、排毒減肥、解除身體僵硬，同時增加身體柔韌性。

1、背部的伸展

這組動作可以幫助你的消化系統，同時拉長你的背部伸展，讓線條更加的凸顯。

2、舒緩背痛

動作在舒緩背痛同時，並能加強背部的肌肉。

3、緩解下背疼痛

在緩解下背疼痛同時，同樣的也能加強背部肌肉，還能延伸脊椎的獅身人面式動作。
4、放鬆脖子

弓形式能刺激頸部的肌肉得到放鬆，並能改善你的坐姿。
每個動作做5-8次，一共做3組，嘗試堅持練習一個月，你就能收穫好的身材哦！