5種不良習慣 既傷肝又傷腎 需及時改正！

五髒之中，肝和腎關係最為緊密。腎精仰賴肝血化生，而肝血又需要腎精滋養，即肝腎同源的醫理。生活中，一些習慣既會傷肝又會傷腎，要盡早改正。

1、亂服藥

都明白藥不能亂吃，因為肝髒是人體解毒器官，藥物代謝全都依靠它來代謝完成。如果亂服藥會加重肝髒負擔，甚至引起慢性肝髒損傷。所以，番茄醫生提醒服藥要聽醫生的，特別是肝腎兩虛者，考慮溫補藥物。

許多人有吃人參滋補習慣，人參主要應用在養生補氣。因為人參在藥理學中，它有一些活性物質比如rh2，有助改善氣虛，適合體質虛弱的人食用。此外，還可以搭配銀耳、芡實、花生等有益肝腎。

2、經常憤怒

怒傷肝，還傷腎。中醫醫理之中經常憤怒的人俗稱肝火旺盛，而肝的機能也與情緒有關。肝氣是否通暢，全都仰賴情緒的疏導。人在憤怒時，容易出現肝鬱不暢，進而造成肝髒的損傷。所以，有時保持良好情緒，通過轉移注意力都比藥物治療來的管用。

3、熬夜

人體各器官都要休息時間表，例如夜晚23:00~1:00是膽的休息時間，凌晨1:00~3:00是肝髒的休息時間。因為這個時間段它們代謝最為旺盛，也是養肝血最好時機。

長期熬夜的人，就是因為它們沒有休息好，而容易導致肝膽疾病發生。番茄醫生建議，習慣熬夜的人要避免喝咖啡、濃茶、適度泡腳、晚飯少吃等，為夜晚睡眠營造良好氛圍。

4、飲食口太重

口味重會增加腎髒負擔，長期口味重還會引發腎功能減退，所以，平時要少吃鹽。

5、不愛喝水

懶人怕麻煩，就不愛喝水。但是，水量攝入太少容易造成腎髒代謝物無法及時排出，而腎髒的正常機能也都需要水分的參與。番茄醫生提醒，平時一定要養成多喝水的習慣。返回搜狐，查看更多

責任編輯：