6個增強肝功能小妙招！

肝髒負責蛋白質、毒素的代謝與分解，如果長期熬夜、酗酒等不良習慣將影響肝髒正常代謝，傷及肝髒卻不自知。番茄醫生給一些增強肝功能的小方法，日常不妨學著做。

1、常按摩

肝髒位於人體右側斜肋骨下方，采取平躺姿勢時，按摩肝區有助於促進肝髒血液循環，改善機體代謝水準，從而達到增強肝功能的作用。

2、補充礦物質

礦物質包含鉀、鈣、鋅、錳、硒、鎂等。對於肝硬化患者，番茄醫生建議，日常也可以適當增加礦物質攝入，有助於恢復肝功能。

3、護肝茶

蒲公英、水飛薊、薑黃有助於保護肝髒，保持每日攝入400毫克蒲公英提取物、400毫克水飛薊、45毫克薑黃，可以將新鮮蒲公英根泡開水。

4、遠離酒和藥

尤其是有肝損傷的人，要遠離酒精。習慣服用止痛藥的人，往往此類藥物含有對乙酰氨基酚，需要依靠肝髒代謝，並產生部分有毒代謝物，不宜長期服用易引發肝損傷。

5、常吃十字花科蔬菜

包括芝麻菜、卷心菜、蘿卜、甜菜、紫甘藍等，含硫元素包括花椰菜、大蒜、洋蔥，可以提高機體排毒能力，每日增加兩份十字花科蔬菜，有助於提高肝髒解毒能力。

6、多喝檸檬水

檸檬酸性有助促使肝髒生成膽汁，促進機體排毒。水分可以提高新陳代謝速度，排出體內毒素，緩解肝髒負擔，因此檸檬泡水對於增強或恢復肝功能有好處。返回搜狐，查看更多

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