中醫有「血為氣之母，氣為血之帥」之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。
氣血平衡的人，身體裡面氣的運動才會更加的充分，吃過飯之後，這樣應該吸收的營養物質吸收了，應該排泄的食物都排泄了，應該氣化的都氣化掉了，這樣他的身體也就會不胖不瘦了。
氣血不足的表現
1、頭髮品質差
我們的頭髮與肝臟和腎臟的關係是非常密切的，如果我們的腎臟的氣血充足了，那麼我們的頭髮就會有充足的供血。
我們肝臟的精氣是我們身體的根本，但是有些人短時間內就會出現大量的白髮，除此之外脾氣也會變的特別差，容易暴躁，發火，那麼大多是因為肝氣鬱結的表現。
除此之外，還會伴隨著腰膝無力、耳鳴、睡眠不足等情況，頭髮也會油膩膩的，品質不好，軟趴趴的長在頭皮上，那麼就很可能跟肺氣或者是肝血有關係，出現頭髮的問題，我們就要注意給肝臟和腎臟補充氣血了。
2、兩眼無神
我們的眼睛如果有色澤和清澈度，眼神明亮，神采奕奕，那麼就說明我們身體內的氣血是充足的，而如果我們的眼白顏色是渾濁的，並且發黃，那麼就表示我們的肝臟氣血不充足。
我們的眼白和大腸的關係是非常好的，如果我們的眼白出現了血絲，那麼多為肺部和大腸部位有熱氣，眼袋則是說明脾虛。
如果我們的眼睛經常感覺到乾澀，眼皮也沉重無比，那麼很可能就代表氣血不足，如果我們的目光是獃滯的，晦暗的，兩眼無神，那麼很可能是氣血衰竭的表現了。
3、臟腑功能出現異常
氣血不足，那麼我們臟腑功能就會出現異常，抗病能力就會越來越差勁，尤其是氣虛的患者，會出現自汗、頭暈耳鳴、四肢發冷、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等現象。
血虛，用比較通俗的說法來看，就是血少，血虛者大多都是手足麻木、健忘心悸、精神恍惚，所以我們一定要注意，從根本上來補充氣血。
4、面部早衰
如果我們的身體內是氣血不充足的，那麼就是會加速衰老的。
很多人都了解皮膚好，不顯老的原委，人人都想要留住健康和美麗，留住青春，但是卻往往面臨著各種各樣的皮膚問題和健康問題。
皮膚沒有光澤，而且粗糙發黃、長斑長痘痘，還會出現掉頭髮和睡不好的情況，這些對於女人來說都是非常大的困擾，我們必須要早點警惕。
因為出現這些信號，就代表著我們的身體和皮膚正在慢慢的走向衰老，已經提前進入了衰老的行列，稱為早衰。
而且針對這種情況，大多數人用了很多昂貴的護膚品都沒有任何效果，皮膚越來越差， 衰老的速度也會越來越明顯。
出現這種情況，基本上就可以判定，這是氣血不足引起的了。氣血不僅是關係著女性朋友的容貌，而且和健康還是密切相關的，尤其是女性，一旦過了23歲，就要時刻都要了解自己身體內氣血的狀況了。
氣血不足，就會產生氣虛和血虛，中醫理論上認為，女性一旦氣血不足，就會導致皮膚暗黃松馳、毛孔粗大、痘痘、皺紋、脫髮、手腳冰涼等情況，甚至還會出現更年期提前。
所以一旦察覺到自己有了早衰跡象，不要想別的，先給自己補充氣血。
五款特別適合女性保養美顏的食物
1、燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
2、紅酒
紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
3、優酪乳
作為一種健康食物，優酪乳的健康功效已經得到廣泛的認可。而且不只是優酪乳，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出優酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，優酪乳可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。
4、番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
5、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的能使肌肉放鬆的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以補充皮膚所需的所有營養，價值很高哦。
氣血不足最專業調理法
中? 葯?膏-?滋，從臟腑根本來調理身體，素膏主調脾肺腎，中? 醫理論的脾為消化系統、肺為呼吸系統、腎為泌尿系統和生殖系統。當素? 膏調理了這四大系統後，讓身體機能恢復到正常健康狀態，那麼又帶動身體的其他各系統，身體就會走向健康狀態。治療方面中?葯注重養身，以養代治，滋養身體，維護身體健康，長期使用並不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。可以有效的益氣補血，治標又養本，功效持久穩定。肖?氏百年傳承非物質文化遺產——肖···········之···········坤··········齡，是目前益氣補血，化瘀解毒最值得道的一個中?醫方子，經典配伍、標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在益氣補血，改善氣色有獨到之處，同時也能夠提高機體免疫力，預防小病疾病的發生。是不可多得的經典名方，在手機端也可以找到。
生活小妙招：踮腳
雙腳同時踮起，隻用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環;還可雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20~30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。踮腳是一種古老的養生方法，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室