女人到底應該如何補氣血呢？

「看你樣子身體挺虛的，一點血氣都沒有，得好好補補了。」

到了某個年紀，會突然發現自己臉色蠟黃、憔悴蒼白、有氣無力、虛弱疲軟......曾經的好氣血都不知道去哪兒了。

氣血衰敗，則百病叢生；女人有這些表現，是身體氣血不足發出的「健康警報」，要注意了。

氣血不足的10個表現

1、臉色蠟黃

脾胃不佳會影響氣血，氣血不足則臉色蠟黃；那些看起來臉色紅潤、容光煥發的人，比看上去膚色暗黃、營養不良的人更加健康。

2、皮膚粗糙

氣血不足，拿什麼滋潤皮膚？肌膚紅潤、有光澤、有彈性代表氣血充足，相反肌膚粗糙、長斑、發暗則可能代表氣血虧損。

3、疲倦乏力

氣不足，則欠缺活力，肌肉筋骨都得不到營養物的滋養；血不足，則精神睏乏，注意力難以集中，脾虛胃弱導致整個人時常疲倦乏力。

4、雙眼無神

透過眼睛就能看到人體氣血的運行狀態，主要看眼睛有沒有神采。氣血充足的人眼睛是神采飛揚，而氣血衰竭的人，眼睛乾澀、目光獃滯、空洞無神。

5、頭髮乾枯

有人說，頭髮是腎開的花。頭髮濃密、漆黑、潤澤則代表腎力十足，氣血兩全；如果頭髮乾枯、易脫、無光澤則代表腎功能不佳，氣血虧空。

6、頭暈耳鳴

氣血虧虛無益於頭腦，尤其是腎陰虛引起的氣血不足；多因久病、熱病耗傷腎陰，致使常常出現頭暈耳鳴的癥狀。

7、心悸健忘

氣血損了，血液循環不暢，那麼主管血流的心臟難免受到影響，心的氣血不足會導致心神失養，心臟供血不足、大腦供血不足，會有心慌、記憶力下降的表現。

8、失眠多夢

夜間難以入眠，好不容易睡下卻又噩夢連連，導致頻繁驚醒，也可能與氣血虧虛有關。

9、指白甲脆

從指甲上看，氣血充足的人指甲是淡粉的，而氣血不足的人指甲泛白、薄脆易斷。

10、月經量少

女性氣血不足常常在月經量上體現為量少，甚至是月經停閉。

女人如何補氣血？

1、補充營養。從營養角度來看，避免氣血不足最關鍵就是要營養均衡，長期營養不良的人氣血好不到哪裡去。

2、堅持鍛煉。氣血不足的人看起來非常虛弱無力，而適度鍛煉可以強身健體、促進血液循環、擺脫病態。

3、保持開朗。做個元氣滿滿的正能量女子，當然少不了紅潤的臉色，懂得清空煩惱、開闊心境的人，更有活力哦。