你知道嗎？濕氣來源於你不健康的生活方式

生活中大家經常說有濕氣，濕氣很重，但是很多人卻不清楚濕氣是從哪裡而來，為什麼自己濕氣這麼重？濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」。因此，人體的濕氣過重，很容易會引起各種疾病。

什麼是濕氣？

濕氣是一種中醫理論概念，其認為在自然界中，氣候潮濕、食肉等皆是濕氣的來源，而濕邪過重會傷及陽氣，而通過飲食、生活可對其進行調節。

如何判斷體內否有濕氣？

1、看舌苔

舌可以敏感的反應出我們身體的狀況，如果發現自己的舌苔非常的厚、舌體肥大，而且舌體邊緣還伴有明顯的齒痕，這就說明你體內有濕氣。如果早上起床還感覺口乾、口苦、口臭有異味，就說明你的濕氣就較重。

2、看大便

這是個很明顯的癥狀，正常的大便軟硬適中，如果體內有濕氣，大便就會像熟透的香蕉一樣，不成形，不易沖走，很容易粘在馬桶上。

3、看身體虛腫

虛腫、肥胖都是說明體內有了濕氣，脾虛會導致體內的水分不能被成功轉化為體液，無法及時排除就會導致浮腫或者水腫，也是體內濕氣重造成的。

哪些習慣會導致濕氣入侵？

飲食習慣

1）暴飲暴食

長期不良的飲食習慣會造成濕邪的入侵，特別是暴飲暴食，攝入過多的高脂肪、高蛋白、高熱量，吃的東西太多，會加重脾胃的運化，長此以往，傷脾！脾的運化能力下降，就會造成體內濕氣堆積。

2）各種生冷食物

在日常生活中隨處可見的涼性食物，如冰淇淋、冰可樂、冰鎮飲料等，經常食用會造成濕氣入侵，其最直接損傷的就是脾胃功能，尤其是晚上應避免食用過多涼性食物。

生活習慣

1）居住環境

一些朋友長期居住在不通風潮濕的環境中，或者地下室，以及睡在地板，很容易導致濕氣入侵，特別是體質較弱者，本身就很容易受涼，長期在潮濕的壞境中，就會導致濕氣入體。

2）夏天吹冷氣

夏天出汗是人體排毒的重要途徑，可是現在大多數的人過多依賴冷氣機，一熱就會吹冷氣機，汗排不出來，身體就會堆積垃圾，濕氣也排散不出去，就會在體內累積。

3）洗澡後不及時擦乾身體，不吹頭髮

夏天氣象熱洗澡會特別的勤，可是有的人洗完澡就衣服一穿，身體濕漉漉的，也不搽乾淨，就這樣進冷氣機間，更有甚者，甚者頭髮都不吹，這樣很容易會導致濕邪入體。

4）久坐

大多年輕人因為工作的關係，長期久坐，可要知道，長期久坐人體的新陳代謝速度會比較緩慢，相對的體內的毒素和濕氣也會很很難排出來，就會影響濕氣的排出。