三伏天給家人準備「鹼性食物」，排出多年濕毒，大肚囊慢慢減下來

三伏天中，我們身邊不難發現，很多人生活習慣不好，經常熬夜導致睡眠不足，久坐缺乏運動，飲食上暴飲暴食，不忌生冷，生活環境潮濕或是不注重身體乾燥，導致濕氣侵體。大家都知道，濕氣是萬病之源。濕氣也是非常頑固的傢夥，現在很多人祛濕的方法就是刮痧，拔罐，桑拿等，除了這些物理療法，其實還有食療的方法。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，所以鹼性食物是生活中不錯的祛濕食物，三伏天一家人都吃一點，健康降濕，疾病也少了。

三伏天給家人準備「鹼性食物」，排出多年濕毒，大肚囊慢慢減下來！

紅糖薑茶就是很不錯的三伏天飲品，現在的人經常待在冷氣機房裡，很容易就會得「冷氣機病」，預防「冷氣機病」最好多喝紅糖薑茶，可以很好的去除身體內寒氣。

肥胖形成的原因有很多，有些人是虛胖，主要是因為濕熱體質，脾虛水腫，排走濕氣才是瘦身的關鍵。不妨多喝紅豆薏仁茶，健脾祛濕，消除體內多餘水分，堅持就會有效果。

濕氣重不用想著拔罐，其實喝喝花茶祛濕更加健康方便。玉米須有促進腸道蠕動，排毒祛濕的功效，配合陳皮烏梅，其祛濕效果非常的不錯，每天喝上一杯，排出五臟濕毒，越喝越年輕。

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並且有調整腸道的效果，所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助於排濕毒、消除長期便秘。

食用艾草茶可以加速體內水分排出，消除水腫。值得一提的是，艾草性溫，溫能散寒，食用艾草茶可以祛除體內濕寒，對於治療虛寒引起的風寒感冒等症有較好的治療效果。

芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

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