孕媽有這些表現，很可能是貧血了，這樣做能有效地補血

同事樂樂已經懷孕六個多月了，這段時間樂樂只要坐一會站起來就會感覺頭暈目眩的，老公以為樂樂怎麼了，就趕緊帶她到醫院進行檢查，醫生說樂樂是缺鐵性貧血。正常情況下，孕媽進入孕中期以後，血容量增加的速度超過了血細胞增加的速度，因此很容易出現貧血乏力的現象，這種情況下，孕媽會有心跳加速，臉色蒼白，全身睏乏的感覺，當孕媽的身體出現不適的時候，要及時到醫院就醫，以免延誤而影響胎兒的發育。

一、影響寶寶生長髮育

如果孕媽有貧血的情況出現，就很容易導致身體中的血紅蛋白合成受阻，本來媽媽是通過流向胎盤的血液給寶寶提供氧氣和營養的，孕媽貧血的話，母體中提供給寶寶的血液少了，寶寶無法獲得足夠的氧氣和營養，就會影響到寶寶的生長髮育，寶寶出生後會有發育緩慢，個頭矮小等情況出現。

二、導致寶寶貧血

如果孕媽孕期貧血而沒有及時的採取措施的話，也會對寶寶有很大的影響，會造成寶寶先天性的儲血量不夠，寶寶出生後，出現貧血的可能性也會增大，不僅影響寶寶後天對食物的消化吸收能力，還會使寶寶營養不良，阻礙寶寶身體的生長髮育。

孕媽貧血時，應該多吃哪些食物才能達到補血的效果呢？

一、紅糖，大棗真的可以補血嗎？

提起補血，很多人可能覺得紅糖和大棗是補血的良好食物，可是，從營養學上來看，這兩種食物並不能補血，還容易導致肥胖。正常情況下，缺鐵性貧血最應該補充的是血紅素，紅糖和大棗中的鐵元素實際上是非常少的，也就是說這兩種食物起不到很好的補血效果，不僅如此，紅糖和大棗都屬於含糖量很多的食物，孕媽如果吃的過多很可能會導致肥胖，還會有妊娠期糖尿病的風險。

二、真正補血的食物是這幾種：

動物內臟，動物學和紅肉，這些食物都是動物性食品，具有良好的補血效果，而且他們不易受到草酸或植酸等物質的影響，孕媽對其吸收和利用率非常的高。