便秘時為何會出現口臭？造成口臭的原因有哪些？如何清新口氣？

便秘，即長期堆積在腸道的宿便就是引發各種嚴重的腸胃惡氣的根源。

長期的便秘，使得腹部堆積宿便，宿便在壞菌的發酵作用下，會產生腸道菌類數量各種毒素。

當毒素無法通過排便作用排出體外時，毒素會通過血液循環作用，流到大腸桿菌比正常人高出200倍身體各器官中。

如果毒素擴散到鼻咽部與口腔，會引發口腔與相關器官的疾病，因而引發腐敗性的口腔臭氣，除了便秘會造成口臭之外；

產生口臭的其他原因還包括：牙周炎鼻涕倒流、胃食道逆流、幽門螺旋桿菌、肝腎疾病等，但是必須由專業醫師診斷才能確定。

★ 口臭者的腸道壞菌

口臭象徵腸道的健康警訊，如果沒有及早應對，往往會引發各種嚴重的腸胃病症。

★ 腸道菌類

大腸桿菌：數量比正常人高出200倍。

幽門螺旋桿菌：數量比正常人高出150倍。

★ 清除幽門螺桿菌食療方：大蒜醋

材料：去除薄皮的大蒜1千克、純米醋2升（跟根據比較自行加減製作）

做法：將大蒜和醋放入密閉容器中；將容器蓋上蓋子，放在陰暗處保存；2-3個月，每天吃2~3片。

功效：大蒜中的蒜素可以殺死附著在食品上的細菌，發揮強大的殺菌作用。資料顯示，大蒜油稀釋12萬倍後，仍然可以消滅感冒，細菌和霍亂細菌。對驅除幽門螺旋桿菌很有效。

★ 便秘會造成的各種疾病

（1）腰部脹氣、食欲不振噁心、腰痛、皮膚粗糙、口臭

（2）口乾舌燥、心情煩躁、脾氣暴躁、失眠

（3）痔瘡、直腸炎、直腸瘍、高血壓、心肌梗塞、中風、心律不齊、動脈硬化、肝功能異常

★ 治療便秘食療方：優酪乳排毒蔬菜拌

材料：胡蘿蔔半個、黃瓜1根、黃甜椒半個、西芹1/4棵、優酪乳60毫升、蜂蜜2小匙

做法：將胡蘿蔔，西芹、黃瓜與黃甜椒洗凈，切成細條狀；把優酪乳與蜂蜜混合均勻，蔬菜條只要直接蘸取優酪乳蜂蜜醬即可食用。

功效：此菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，有利於排便；優酪乳中的乳酸菌能增加腸道益菌量，使

腸道健康，排除便秘。

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