心血管病病人的6條生活原則！

春夏之交，變化多端的氣溫容易誘發心血管病。為了心血管健康，調節五髒六腑與中樞神經的協調，在這種季節更替的時點更應該保護好我們的心血管。

1、不受涼

春捂秋凍，疾病少。特別是高血壓、心髒病患者，氣象變化要學會增減衣物。雖然氣象還是變熱，許多人將冷氣機調得很低，冷氣容易刺激心肌耗氧量增加，讓心髒負擔加重，所以室溫最好調節在20攝氏度左右，可以減少急性心肌梗塞、心絞痛的發病率。

2、運動需適量

運動對大多數人都有好處，但是鍛煉要適量得法，才能起到強身健體的作用。對心血管病的人，番茄醫生建議，早晚溫差還是比較大，要做好保暖預防措施，不能因為氣溫開始升高，而忘記了保暖，否則容易出現肺部感染以及感冒等，就對心血管病康復不利。

3、良好心態

一個平和的心態，有時比降壓藥還管用。生活中對心血管病患者的提醒，保持內心平衡，欲望少一點，知足常樂，平淡是真，只有這樣才能降低患上心髒病風險。尤其是避免大喜大悲，否則容易引起神經紊亂，並可能誘發高血壓以及其他心血管病。

4、玩遊戲自律

一些遊戲會使人血壓升高、心率加快，對心血管病病情恢復是不利的。所以，生活中心血管病患者要避免看驚悚片、恐怖片，把情緒控制好，不要把輸贏看的太重，一切順其自然。

5、飲食均衡

特別注意避免暴飲暴食，否則就會加重心髒負擔。還要記住，低脂、蔬菜、粗糧為主的飲食習慣，盡量少吃快餐，因為快餐中的鹽分遠遠超出身體所需，長期食用等於增加今後患心血管病風險的可能。返回搜狐，查看更多

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