吃檸檬的好處

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吃檸檬的好處

營養價值 / 2018-06-26 00:51:39

/

樹麗君 www.pingguolv.com

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目錄

• 吃檸檬的好處
• 檸檬的食療作用
• 檸檬的外用方法
• 檸檬鮮果的用法
• 檸檬水的正確泡法
• 吃檸檬能美白嗎
• 什麼人不適合吃檸檬
• 吃檸檬的注意事項
• 食物相剋表

檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經；

功效支氣管炎、百日咳 維生素C缺乏症 中暑煩渴、食欲不振 懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣

禁忌人群胃潰瘍、胃酸分泌過多者慎食

適宜人群一般人群均可食用

檸檬，是我們現在生活中比較常見的水果，因為其獨特的味道以及不同的吃法，得到了不少人的喜愛，那麼檸檬吃起來有什麼好處呢?該怎麼吃才能發揮最大的功效呢?讓我們一起來看看吧。

吃檸檬的好處

1、能夠起到解渴的效果

檸檬的味道微苦，而且很酸，在一定程度上來說是不能生吃的，但是在檸檬的皮中含有豐富的芳香揮發的成分，這種物質可以生津解暑，開胃醒脾，在夏天的時候很多人都會感到神疲乏力，還會胃口不佳，在這個時候喝一杯檸檬水可以打開我們的胃口，而且在很多的食物料理中還會加入檸檬來使食物的味道更加的爽口。

2、對我們的血管有一定的好處

檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，這些營養物質能夠增強血管的彈性和韌性，對於預防和治療高血壓有一定的好處，而且在青檸中還含有胰島素的成分，可以使身體中的血糖植降低，對我們的身體健康是非常好的。

3、能起到下火的癥狀

檸檬也能袪痰，檸檬還有一定的祛痰的功能，如果身體中的濕氣過多體內就會產生痰，所以在夏天喉嚨裡有痰的時候可以用檸檬泡水，適時的加一點鹽就能解決這一問題了。

4、抗菌消炎

檸檬中含有豐富的維生素C，對人體來說是一種天然的抗生素，這種營養物質具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水對我們的身體來說是非常健康的。

5、去除異味

檸檬因為其自身所帶的一些香味，能起到去除異味的效果，如果廚房中出現了一些異味的話，可以放一些檸檬來消除異味，是非常有利的。

檸檬的食療作用

1、生津解暑開胃

檸檬的味道微苦，而且很酸，在一定程度上來說是不能生吃的，但是在檸檬的皮中含有豐富的芳香揮發的成分，這種物質可以生津解暑，開胃醒脾，在夏天的時候很多人都會感到神疲乏力，還會胃口不佳，在這個時候喝一杯檸檬水可以打開我們的胃口，而且在很多的食物料理中還會加入檸檬來使食物的味道更加的爽口。

2、預防心血管疾病

檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，這些營養物質能夠增強血管的彈性和韌性，對於預防和治療高血壓有一定的好處，而且在青檸中還含有胰島素的成分，可以使身體中的血糖植降低，對我們的身體健康是非常好的。

3、清熱化痰

檸檬也能袪痰，檸檬還有一定的祛痰的功能，如果身體中的濕氣過多體內就會產生痰，所以在夏天喉嚨裡有痰的時候可以用檸檬泡水，適時的加一點鹽就能解決這一問題了。

4、抗菌消炎

檸檬中含有豐富的維生素C，對人體來說是一種天然的抗生素，這種營養物質具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水對我們的身體來說是非常健康的。

5、美容

檸檬中含有豐富的維生素B1、B2、維生素C、有機酸、檸檬酸、這些營養物質具有很強的抗氧化的作用，對我們的皮膚來說是非常健康的，還能一定程度上的促進皮膚的新陳代謝，延緩衰老，還能抑製色素的沉著。

6、止吐

檸檬因為本身帶有一些酸味，對止吐有很好的效果。

檸檬的外用方法

1、止吐

檸檬能夠起到止吐的效果，而且也不一定需要把檸檬吃下才能起到止吐的效果，只要把檸檬放在自己的床頭，聞著檸檬的味道就能起到止吐的效果，這一效果對孕婦來說是有很大的作用的，一般在懷孕期間的女性會產生孕吐的效果，可以試一試這種方法。

2、去油膩

檸檬還能起到去油膩的效果，尤其是廚房當中因為長期的煙霧的困擾，會使很多地方有油漬的出現，這個時候就可以用檸檬來去除這些油漬，不僅效果好，味道也非常的好聞。

檸檬鮮果的用法

1、生吃

檸檬作為一種水果是可以生吃的，但是如果是受不了酸的人，建議不要生吃。

2、泡水喝

檸檬泡水喝是最常見的一種方式，在水中加入適量的蜂蜜，把檸檬切片，和蜂蜜一起泡入水中，能夠起到美白的效果。

3、當作調味料

可以把檸檬當作調味料來使用，在好多的菜系中都會加入檸檬來減輕某種食材中的腥味，而且還能使食物的味道變得更加的豐富。

檸檬水的正確泡法

首先準備一個新鮮的檸檬，用鹽把外皮清洗乾淨，之後吧檸檬切片，切的薄一點比較好，裡面所含的營養物質才能很好的釋放出來，切個一兩片就可以了，之後把剩下的檸檬切口處塗抹一點蜂蜜，包上保鮮膜，放到冰箱裡保存，之後把切下來的檸檬片放到40度左右的溫水裡進行浸泡就可以了。

吃檸檬能美白嗎

可以，檸檬能起到美白的效果，檸檬是有一定的美白的效果的，可以把檸檬連皮切塊泡水就能美白，但是需要注意的是檸檬水要在晚上喝，因為檸檬雖然有美白的效果，但是對紫外線也有一定的吸附作用，在早上喝檸檬水會使皮膚更黑。

什麼人不適合吃檸檬

1、牙痛的患者不宜吃檸檬

因為檸檬中含有過多的酸，會損傷我們的牙齒，所以如果是有牙痛的人是不宜食用檸檬的。

2、糖尿病患者不宜食用檸檬

因為在檸檬中含有大量的糖分，而糖尿病患者的身體中是不能接受過多的糖分的，所以患有糖尿病的患者是不能吃檸檬的。

吃檸檬的注意事項

要避免和某些食物一起食用

檸檬+山楂+牛奶：這幾種食物分開吃不管是味道還是營養價值都非常的豐富，但是搭配在一起會使我們的腸胃產生不好的癥狀，對我們的健康來說是非常不利的。

檸檬+橘子：這兩種食物搭配在一起會對我們的消化腸道產生不好的影響。

檸檬+牛奶：會使我們的身體無法吸收到足夠的人體所需的營養物質，對我們的身體來說是一種損傷。

檸檬+山楂：會影響蛋白質吸收，對我們的身體來說是一種損失。

檸檬+胡蘿蔔：會破壞食物中的維生素C，對我們的身體來說非常不好。

檸檬+山楂：會影響消化，對我們的腸胃健康非常的不好。

想不到檸檬作為我們平時生活中常見的食物，吃的時候還需要注意如此多的事項，那麼你們知道檸檬怎麼吃最好了嗎?

食物相剋表

與檸檬「相剋」的食物

• 牛奶檸檬

  牛奶富含蛋白質和鈣，與含果酸的檸檬一起吃，會形成草酸鈣，影響牛奶的消化與吸收。

• 鴨檸檬

  檸檬中的檸檬酸易與鴨肉中的蛋白質結合，使蛋白質凝固，而不利於人體吸收。

• 蛙肉檸檬

  蛙肉富含的蛋白質與檸檬中的檸檬酸相遇，會影響蛋白質的消化與吸收，造成消化不良。

與檸檬「搭配」的食物

• 烤雞腿檸檬

  酸味可促進食慾，而檸檬的清香搭配烤雞腿的香味，更能令人食慾大振，胃口大開。

• 蘆薈檸檬

  蘆薈可抑製炎症、去除疼痛、檸檬可幫助產生唾液，口腔黏膜破損者可將蘆薈與檸檬榨成果汁飲用。

• 香菇檸檬

  香菇肉脆軟，味鮮美，營養豐富，與檸檬搭配，可益氣豐肌。是益壽延年的佳品。

• 可樂檸檬

  檸檬配可樂再佐以薑片，溫熱後飲用，可暖胃驅寒、抵抗感冒、暫時提神。

• 乳酪檸檬

  乳酪含有蛋白質及鈣，搭配含檸檬酸的檸檬等同時食用，有助於人體對鈣的吸收、強健骨骼。

• 芝麻檸檬

  檸檬富含維生素C，芝麻含有鐵元素，同食具有很好的補血養顏功效。

• 綠茶檸檬

  飲用綠茶時，適宜加入檸檬。因為檸檬中的檸檬酸和維生素C能增加綠茶中兒茶素的效能，提高人體的免疫力。