適合夏天喝的幾款粥，簡單易做，隻用一個電飯煲就可以搞定

誰說夏天太熱不適合喝粥？誰說夏天煮粥太熱不想開火？其實不用開火也能煮粥啊，當然這需要一個電飯煲。有了電飯煲，再也不怕夏天煮粥太熱了，炎炎夏季，早上來一碗溫熱的粥，喝一口是不是都是濃濃的滿足啊。

其實有許多粥都是適量夏季喝的，夏季炎熱易出汗，出汗過多就會損失身體中的鹽分，因此應適當喝一些鹹味及能清熱的粥。而且夏季多雨，也要注重除濕。今天介紹的這幾款粥都很不錯，做法也很簡單，直接把材料扔進電飯煲，打開煲粥鍵直到粥熟就可以了。

1、蓮子綠豆大米粥

食材：大米：1把，綠豆：1把，蓮子：10個

做法：綠豆泡水3小時以上，蓮子去芯泡水1小時，大米淘洗乾淨。然後將泡好的綠豆、蓮子、大米一同放入電飯煲中打開煮粥鍵熬煮，快熟的時候放入冰糖即可。

功效：此粥清熱解毒，補脾胃，夏季感冒發熱也可喝此粥。

2、綠豆薏米粥（可在粥中加幾顆紅棗）

食材：綠豆、薏米各1把，大米：1.5把

做法：綠豆、薏米各泡3-4小時，大米淘洗乾淨。泡好之後將大米、綠豆、薏米一起放入電飯煲中打開煮粥鍵熬煮。

功效：健脾胃、利尿排毒，夏季常食可除水濕。

3、西瓜大米粥

食材：大米：100克，西瓜瓤：150克

做法：大米淘洗乾淨，西瓜瓤去仔切丁。先將大米煮至快熟，然後拌入西瓜瓤即可。

功效：消暑止渴，降壓，還能減輕浮腫，尤其適合長時間坐著的女性。

4、冬瓜粥

食材：大米：100克，冬瓜：300克

做法：冬瓜去瓤、皮，洗凈後切成小塊，大米淘洗乾淨。然後將大米與冬瓜一同放入電飯煲中，打開煮粥鍵熬煮即可。

功效：冬瓜粥不僅有利尿、祛濕的作用，冬瓜中的精纖維，還能加快脂肪分解，起到減肥的作用。

5、絲瓜蝦米粥

食材：絲瓜：150克，大米：100克，蝦米：1小把

做法：絲瓜洗凈，切片，大米淘洗乾淨。將大米先放入電飯煲中，煮至一半時間時，放入切好的絲瓜片，然後煮熟即可。

功效：清熱涼血，還可補充水份，使皮膚潤澤。

煮粥時米和水的比例也要掌握好，我個人煮粥一般是1杯米，10杯水這樣的比例。煮粥要先將水煮沸再放入米，用電飯煲的話，可以先用水壺將水燒開，然後倒入電飯煲，再倒入米。