瘦身美食南瓜小米粥
材料： 小米20g、南瓜100g、少許糖
做法：
1、南瓜去瓤，切小塊，電飯煲內燒點水，水開後放入南瓜塊，水的量沒過南瓜塊 就可以;
2、小米淘洗乾淨，看南瓜開鍋了，放入電飯煲內同煮;
3、煮15-20分鐘左右，看小米粥有一點粘稠了，就ok啦!
韭菜雞蛋餅
食材：麵粉、雞蛋、韭菜、鹽。
做法：
1、韭菜洗凈切碎備用。
2、取適量的麵粉，將雞蛋打入麵粉碗中，加入適量的鹽，加入適量的水攪拌成均勻順滑的麵粉糊。
3、放入切碎的韭菜拌均勻。
4、鍋中放入少許油，用刷子刷均勻，燒熱後用杓子舀一大杓麵糊放入，中小火慢慢煎，煎至金黃翻面，將另一面煎至金黃即可。
疙瘩湯
材料：麵粉、小白菜、蕃茄、香菜、蔥、胡椒粉、鹽、香油
做法：
1、麵粉約一碗，用溫水攪拌成疙瘩
2、把小白菜、蕃茄和香菜切塊
3、鍋燒水，水開後把疙瘩倒入鍋內，再次開鍋，煮大約5分鐘，撈出備用
4、鍋再次燒水，放蔥花和蕃茄塊，煮開加胡椒粉和鹽調味
5、把疙瘩倒入鍋內煮開後放小白菜，滴幾滴香油即可。
香蕉吐司卷
食材：吐司麵包，香蕉，壽司簾，油，煉乳，桂花蜜
做法：
1、準備吐司麵包，把邊邊切掉，然後把香蕉剝皮，切成和土司一樣的長度。
2、把吐司放在壽司簾上，再把香蕉放在吐司上，利用壽司簾把香蕉卷在吐司裡，然後卷緊，這樣就可以了。
3、可以用很多很多油炸，或者少許油煎一下，所以我懶得用好多油，叫少許油煎到金黃就可以了。
4、然後切成片，裝盤。
紫薯山藥粥
材料：紫薯1個，山藥1段（1尺長左右），大米1杯，冰糖適量
做法：
1、山藥流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊
2、大米放入電鍋，加適量水，熬1小時粥
3、米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最後15分鐘放入冰糖即可
打滷麵
材料：黃花，木耳，香菇，大蔥，雞蛋
做法：
1、香菇木耳黃花泡發;
2、鍋底放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇，加醬油料酒糖鹽，再加木耳黃花雞精，加適量水同煮;
3、淋入打散的蛋液，勾芡撒蔥花蒜末。
番茄肉醬意麵
很多孩子愛吃意麵，番茄肉醬可以自己炒製。
做法：
1、炒鍋上火燒熱，放食用油（或黃油），把切好的洋蔥碎放進去翻炒變色
2、再放進肉餡和去了皮的番茄塊一起翻炒至熟，加鹽調味
3、番茄炒製過程中會出水，小火熬製成醬即可。
4、拌意麵或者拌中式麵條都可以，把麵條煮熟，用番茄肉醬拌均勻就可以吃了。
粢飯糰
材料：糯米、泰國香米、黑芝麻、肉鬆、油條、榨菜
做法：
1、糯米和泰國香米1：1浸泡4小時以上，放入電鍋中煮熟。
喜歡糯米粒粒分明口感的，也可以全用糯米，或者一半糯米一半血糯米。
2、在捲簾上鋪好一層保鮮膜。
3、煮熟的米飯均勻鋪在保鮮膜上，用杓子壓平。
4、均勻的撒上肉鬆、榨菜，放上酥脆的油條。
5、用力捲起來，一定要用巧勁哦。
6、打開捲簾，在保鮮膜上撒點黑芝麻，再輕輕捲起來，就能把黑芝麻粘到飯卷上了。
7、拿掉保鮮膜，就可以裝盤了。如果要外出，也可以直接用保鮮膜帶走哦。
8、再舀上一碗豆花，和粢飯一起吃，乾濕相宜，最是地道。如果沒有，倒上一杯熱豆漿或是牛奶，也是舒坦~
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