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懷孕時，女性必須注意所消耗的每一種食物和飲料。因為，無論媽媽們吃什麼，都會分發給子宮裡的嬰兒。對於那些習慣喝咖啡的人來說，儘可能限制這部分是件好事。因為大多數在懷孕期間喝咖啡會讓寶寶變得肥胖。為什麼會這樣呢？
孕期大多數喝咖啡會增加肥胖嬰兒的風險
喝咖啡，茶或其他含咖啡因的飲料確實可以有效的克服疲勞。但是，如果懷孕期間依然保持這種習慣，則會對胎兒健康構成威脅。
根據醫學雜誌發表的一項研究表明，在懷孕期間喝太多咖啡會增加兒童肥胖的風險。這項研究是在對51,000名婦女及其嬰兒進行研究後得到證實的，並指出在懷孕期間攝入了多少咖啡因。
專家們發現，過去常常每天喝三杯咖啡的女性，懷孕後孩子3至5歲時容易肥胖。事實上，因為孩子們仍然是嬰兒，這種可能性已經開始出現。
當孕婦喝咖啡時，所攝入的不分咖啡因可以進入胎盤，傳遞給寶寶，從而影響胎兒體內營養物質的消化和吸收。專家還認為，咖啡因可以改變胎兒的基因，從而影響嬰兒出生時的體重。
當嬰兒已經超重時，直到達到孩子的階段，很容易導致兒童成年後患糖尿病，心臟病和中風。
孕婦可以攝入多少咖啡因
記住，咖啡因不只是關於咖啡，媽媽們知道茶、巧克力、軟飲料和能量飲料也含有咖啡因，必須對媽媽們的飲食有所限制。
根據預防報告，不建議孕婦每天飲用超過200毫克（相當於兩杯的咖啡）。除了造成嬰兒肥胖，大多數喝咖啡等含咖啡因的飲料也可以增加兩倍的流產的風險。
所以，要時刻注意每一種食物和飲料中的咖啡因含量。這是日常遇到的食物和飲料中的平均咖啡因含量，包括：
· 煮好的咖啡：每杯95-165毫克
· 速溶咖啡：每杯50-76毫克
· 紅茶：每杯48毫克
· 綠茶：每杯40毫克
· 碳酸飲料：每罐24-48毫克
· 能量飲料：每罐27-164毫克
· 巧克力：每100毫克含有25毫克
通過了解食物和飲料中的咖啡因含量，媽媽們可以更好地限制懷孕期間的咖啡因攝入量。記住，每天不超過兩杯咖啡，時刻提醒自己，並且記住對寶寶未來健康成長的影響！
咖啡是否會導致嬰兒畸形
沒有證據表明咖啡因可以引起人類的出生缺陷，低劑量的咖啡因（150毫克/天）導致孕婦流產和嬰兒低體重的幾率非常小，幾乎不可能。
請注意這裡的「低劑量」。可見，咖啡因對胎兒的影響也不是絕對的，只有在劑量很大時才會影響到胎兒，即是說咖啡對胎兒危害與否取決於孕媽咪所攝入的量。
記住5點，孕媽放心喝咖啡！
1.盡量飲用低咖啡因咖啡，1杯咖啡隻含3毫克(mg)咖啡因，大致相當於普通咖啡的1/20。
2.喝咖啡時加上兩大杓牛奶，可防止孕媽咪骨骼中的鈣流失。
3.除了咖啡，茶、巧克力、某些感冒藥、可樂及其他軟飲料中也都含有咖啡因，孕媽咪在飲用咖啡前要注意計算飲食中已經攝入的咖啡因。
4.咖啡因也是一種利尿劑，更容易讓人脫水，孕媽咪在飲用咖啡時要保證水的攝入量。
5.孕媽咪若發現喝咖啡後胎動明顯增加，或產檢出現胎兒發育小於孕周的情況，應停止喝咖啡。
如果綜合衡量的話，咖啡對孕婦弊多利少。咖啡幾乎沒有任何重要營養素或含量極微。這對需要大量營養素的孕婦來說的確不是好事。因此，孕婦不喝咖啡最佳，非喝不可時一定要限量，盡量少喝。
懷孕時如何限制喝咖啡
媽媽們可能會感到困惑如何開始限制咖啡，所以媽媽們應該在懷孕期間停止喝咖啡。請放輕鬆，媽媽們仍然可以喝咖啡和其他含咖啡因的飲料。但是，每天最多兩杯。
如果媽媽們想繼續減少咖啡的飲用習慣，請逐步減少。例如，將含咖啡因的咖啡與不含咖啡因的咖啡混合。這個初始步驟將幫助自己在習慣大量飲用咖啡後不會不習慣，循序漸進。
最初，媽媽們可能確實感到頭痛、疲勞、快速睏倦、注意力不集中以及情緒急劇變化的癥狀。但是媽媽們不必擔心，這是身體對改變習慣的反應的一種形式。
為了更健康，選擇一種對孕婦更健康的飲料，如牛奶、果汁或水。堅持堅持再堅持，在懷孕期間限制喝咖啡以保護自己和寶寶的健康！媽媽們都是很偉大的！
以上就是一些關於選擇寶媽們孕期和咖啡對寶寶今後健康的影響，以及寶媽們如何限制和咖啡需要注意的一些問題，請各位媽媽一定要保重自己的身體！這些小貼士值得寶媽們用心記錄下來，保持健康的習慣，小編也會每天會整理育兒日常保健的小貼士給大家，歡迎寶媽寶爸們的關注哦！
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