孕期真的不能喝咖啡嗎？

不鼓勵，但可以喝。

加拿大衛生部、美國婦產科學會、美國孕產協會等機構的評估都認為，孕期可少量飲用咖啡，每天攝入咖啡因不超過 150～300 毫克是安全的，大約相當於 2 杯咖啡（每杯 150 mL，約含 100 毫克咖啡因。）

資料來源：www.canada.ca

咖啡中含有咖啡因，大劑量對孕婦和胎兒確實是沒有好處的。所以，我們並不鼓勵孕期喝咖啡。

不過這並不意味著孕期就一點咖啡也不能喝，如果實在想喝，孕婦也是可以喝的，不超過 2 杯還是可以接受的。

需要提醒：茶、巧克力、可樂等食物中也含有一些咖啡因，吃了它們記得少喝幾口咖啡。

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圖片來源：網路

— 參考文獻 —

[1] 科信食品與營養信息交流中心,中國疾病預防控制中心營養與健康所,中華預防醫學會健康傳播分會, 等.咖啡與健康的相關科學共識[J].中華預防醫學雜誌,2018,52(11):1115-1116. DOI:10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2018.11.004.

[2] American Pregnancy Association (APA).Caffeine Intake During Pregnancy .

[3] American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). ACOG Committee Opinion No. 462: Moderate caffeine consumption during pregnancy. Obstet Gynecol. 2010 Aug;116(2 Pt 1):467-8.