喝酒傷身，如何減少喝酒對身體的傷害？教你1小時醒酒妙招

節日，是親朋好友歡聚的好時候，久別重逢，難免要喝幾杯酒助助興。但是喝得多了，整個人會覺得頭疼、胃裡發燒、胸悶噁心，難受極了，有什麼辦法可以快速解酒呢？

中醫確實有一套有效的解酒方法。今天分享給大家。

穴位按摩緩解酒後不適

1、如果喝酒之後還算清醒，但感覺身體不太舒服，此時可以按壓人體手上的「速效解酒穴」——關沖穴，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以刺激這個穴位可以解酒防醉。

具體方法如下：用指甲掐按關沖穴，每次10秒，放鬆2秒後重複，每側手指掐按5次，用力均勻，使穴位能感到微微酸痛，這樣做可以緩解喝酒之後引起的不適。

2、如果感到頭部不舒服，這時可以用拇指輕輕按揉頭上的百會穴、風池穴、風府穴，可緩解頭暈頭痛，慢慢恢復清醒。

百會穴有提升全身陽氣的作用，適當按壓能夠緩解頭痛，加強氣血流通，改善全身乏力、疲憊等癥狀。而刺激後腦杓上的風池穴、風府穴能夠醒神開竅，還可以防範醉酒後遭受風寒侵襲。

3、胃不舒服的話那就要刺激期門穴、內關穴和三陰交穴了。

可以輕推推幾下期門穴，能夠緩解胃部不適。然後加揉手上的內關穴，內關為心包經穴位，有寬中理氣的作用，有助於改善胸悶、嘔吐等癥狀。另取脾經的三陰交穴，按壓可以加強解酒效果。

如果還是覺得噁心想吐、胃裡難受，需要搓揉中脘穴和足三裡，再加揉足底胃反射區及太沖穴、中封穴，增強肝的解酒毒功能。

小結：穴位按摩的具體順序是先按揉手部的關沖穴、內關穴，再刺激頭部穴位，接著按摩胸腹部的穴位，最後按摩腳上胃經的穴位加脾經三陰交穴，休息一小時之後會感到身體舒服很多。

另外，肝不好的人，喝酒之後尤其要注意養護肝臟。人體的養肝大穴是肝俞穴、太沖穴、大敦穴、三陰交穴，經常艾灸可以調養肝臟、防病保健。要注意的是，不是讓你醉酒後馬上艾灸，而是說平時的時候要多灸一灸這些穴位，特別是飲酒後的一兩天，灸一下有護肝的作用。

減輕飲酒對人體的傷害

正所謂「小酒怡情，大酒傷身」。酒精對人體的危害眾所周知，對身體最好的保護方法是少喝酒。但如果避無可避，除了可以運用上述的穴位解酒法讓自己好受一點，以下這些招數，也可以減輕飲酒對人體的傷害。

1、不要空腹喝酒。酒前可以吃點優酪乳、豆漿、乳飲料或澱粉含量高的食物，減少酒精對胃黏膜的刺激。在喝酒的同時多吃米飯和水果，米飯中的碳水化合物和水果中的維生素C、維生素E、微量元素硒等元素都可以起到保護肝臟的作用。

2、吃蘿蔔防醉酒。生白蘿蔔有解酒功效，寒熱體質都適用，飲酒時吃些蘿蔔可防止醉酒。而酒後吃糖醋蘿蔔有利尿、清熱的作用，有利於解酒。

3、喝酒時切忌「一口悶」。研究發現，醉酒程度與喝酒的緩急也有關係，因為人體分泌的酶需要一定時間來降解酒精，短時間內大量飲酒，人體吸收迅速，酒精無法快速降低，對於人腦、心臟的毒副作用也會發揮出來，因此，喝酒時要放慢飲用的速度。

4、多喝水或鮮榨果汁。中醫認為：「治濕不利小便，非其治也。」也就是說，利小便有助於排濕。喝酒過程中大量飲水，或者喝些富含果糖的飲品，如柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁，有助於將酒精從體內迅速排出體外。