嗜酒的人，喝酒出現「3異象」，肝或已「傷透」，別硬拖成肝硬化

酒雖然是自古以來的待客之道，但長期喝酒對身體的傷害也不能小覷，特別是對肝臟的侵害更嚴重。長期飲酒，酒精在體內代謝時會增加肝內脂肪酸合成，減少氧化，脂肪就會在肝臟堆積，誘發脂肪肝、酒精肝。另外，酒精可直接損害肝細胞，造成肝細胞變性、壞死，導致肝纖維化，最終轉為肝硬化。

如果一個長期嗜酒的人，喝酒的時候出現以下三種異常情況的話，那麼別再硬撐了，及早戒酒，別最後拖成了肝硬化。

嗜酒的人，喝酒出現「3異象」，肝或已「傷透」，別硬拖成肝硬化！

1.不勝酒力

人們都說，酒量越喝越大，一個嗜酒的人，一點點酒那肯定是不在話下的，如果卻出現不勝酒力的情況，那麼要注意了或是肝臟的解酒能力下降，肝功能已經受到嚴重損傷，希望你能了解，這可不是個好的跡象，最好還是戒酒吧。

2.持續的腹脹，乏力

喝酒時出現持續的腹脹，乏力，食欲不振甚至悶油的癥狀是酒精性肝硬化早期最常見的表現，這個時候，千萬別簡單認為是酒桌上吃太多太膩導致了胃不好消化不良，還要想到自己的肝臟出現了病變。

3.睡眠障礙

有很多人喜歡睡前喝酒來幫助自己儘快入睡，說明酒精有一定的「催眠」作用，雖說這種睡眠質量不高，但是一個嗜酒的人喝酒之後發現睡眠越來越差，尤其是半夜經常兩三點醒來，然後再也睡不著的情況，要注意哦。

肝硬化的損傷是不可逆的，如果不加以防治，最後可能會導致肝癌。因此長期嗜酒的人要預防肝硬化的發生最好是戒酒，有調查研究發現，酒齡十年以上的嗜酒者，患肝硬化的幾率高達85%。除了戒酒之外，我們還可以通過哪些方式來預防肝硬化的發生呢？

飲食營養均衡

平常飲食應以清淡少油為主，注意營養和葷素的均衡搭配，多吃綠葉蔬菜以及新鮮的水果，少吃煎炸肥膩以及霉變的東西，保護肝細胞可以預防肝硬化。

少吃大蒜

雖說大蒜是個寶，但那是針對正常人而言，對於肝損傷的人來說是不宜多吃大蒜的。尤其是脂肪肝患者的康復一定不能吃大蒜或者是儘可能的少吃大蒜。這是因為大蒜中的某些成分，會刺激到胃腸道，抑製消化酶的分泌，這會影響肝損傷患者的消化和吸收。同時大蒜所含的揮髮油會導致血液中的紅細胞和血紅蛋白減少，這將不利於肝細胞的修復。

充足的睡眠

每天保持充足的睡眠，可以減少身體體力的消耗，防止一些甘糖，蛋白質的分解，減輕肝臟的負擔。熬夜和通宵一定要杜絕。盡量要在晚上11點之前上床睡覺，這樣晚上才可以進行很好的肝排毒，因為人體晚上12點到凌晨3點是最佳的排毒時間。

常按三陰交穴

三陰交穴是足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會的穴位。位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。具體方法盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。經常按揉此穴對肝、脾、腎都有很好的保健作用。

保持一個良好的心態

保持積極樂觀的心態，對免疫力的提高是很有幫助的，如果一個人長期的沉浸在不快樂的情緒中，就會損害肝臟，不僅不利於肝臟的代謝，時間一長還有可能會引起肝硬化的出現。

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