感冒鼻塞不用怕！20秒通鼻~讓你呼吸暢通！

氣象突然變冷，人們有時候穿衣服不注意，所以很容易患上感冒。有些人因為鼻塞，流涕感覺身體特別不舒服。於是老人會熬一碗薑糖水，其實對於受風寒引起的感冒初期來說，這是比較不錯的方法。那麼，對於那些經常患感冒的人怎辦呢?其實我可以告訴你，感冒鼻塞不用怕!20秒通鼻，讓你呼吸暢通，大家快來跟我學一些妙招吧!

有人認為，感冒期間要多吃水果。不過，有些醫生認為這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議。而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發燒以外，並不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。吃蔬果因蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑製作用。

人們都知道進食容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道 應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿蔔素，如蕃茄、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對的痊癒也非常有幫助。

感冒鼻塞怎麼辦?第一種方法 先用舌頭頂著上顎，然後維持一秒後鬆開。舌頭一放鬆，就立刻用食指和中指輕點雙眉之間的位置，微微用力按。重複這兩個動作，大概做20秒。嚴重鼻塞的鼻子就會立刻順暢了。第二種方法 先深吸一口氣，然後把頭微仰起來，捏住鼻子屏住呼吸。等到憋不住的放開手，鼻子就會神奇的通了。原理:大腦意識到你沒有足夠的氧氣，所以你的生存機制就會把鼻塞踢走，很酷不是嗎?

感冒鼻塞吃什麼好?

1)醋溜土豆絲 做法:將土豆絲切絲，然後入清水沖一遍，主要是去掉粉質，防止粘鍋，用料主要是白醋

2)白菜蘿蔔湯 白菜心500克，切成碎末，白蘿蔔120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升後，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治癒。

3)蘋果蜂蜜水 蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

4)薑絲蘿蔔湯 薑切成絲，蘿蔔切片，加如水800毫升左右的水，燒開煮沸15分鐘即可，加然後加入紅糖，每天飲用1-2次。

5)蔥蒜粥 取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

以上給大家講了這麼多關於感冒方面的日常保健常識，其實對我們每個人來說都是極其有幫助的。因為四季的氣候變化很大，而且人們的抵抗力也各不一樣，所以說感冒鼻塞是時有發生的疾病。但是患了感冒鼻塞不用怕，也不要太著急吃藥，可以使用為你推薦的兩個中醫方法，以及通過食療方法來解決。這裡為大家總結了不少妙方，希望大家收藏好。